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成功瘦身30斤的秘诀

日 期:2011-06-19 14:42:21 来 源:  

     跟大家一起来分享我成功瘦身30斤的秘诀,说起减肥,真是让人欢喜让人忧,自从有了我家大宝之后,我也从对自己小身材自信满满的一员直接划入产后减肥的大军了。经过差不多3个月的抗战,终于又见原来面貌了,高兴之际写了一点个人的经验与大家分享:

    调整自己的饮食习惯:从知道怀孕那天起,为了宝宝的全面生长,只要胃里能剩下,我就不会停嘴的,月子里长辈们逼着使劲吃,完全油腻,现在想起来有点想吐,(一顿竟然吃到6个鸡蛋,汗!)更别说什么鸡鸭鱼肉了,出了月子想出去转转的时候,镜子里发现一个怪物,心痛之余哭了半天,发誓一定要减肥,首先我觉得应该先调整自己的饮食习惯,减肥我不提倡吃素食,尤其是女人,不吃肉反而更容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤,可以降低食欲。饭后喝茶,可以刮去油脂。可以吃鸡肉,鱼,虾,牛奶喝脱脂的,晚上喝点稀饭,尽量少吃,有一句话是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,我觉得挺好的,我早上都是一杯牛奶加一个鸡蛋,一个面包,中午的时候吃点肉,菜,吃饭的时候慢慢吃,要不然吃饱了胃还不知道,尽量不要吃撑。

    在这里还要感谢一下我的小姐妹,大宝过白天的时候来给我两盒妈咪瘦,说是专减产后肥的,她自己瞒着公婆曾经用过,效果很不错,真是送礼送到心坎里,嘿嘿,回味是不是我胖的别人都看不下去了呢,不过真的很感谢她的一番美意,能够成功减下这么多,也有她的一份功劳哦,偶也吃了,并无不良反应,那个外用的霜,涂了一段时间之后俺肚子上的小纹纹颜色变的淡淡的了,想好了眼看过年了买份大礼回送她

心理战术

1、定期测试减肥效果。最好是一周一次,不要太过频繁,也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段,完成一个阶段的目标,休息几天以后再进入下一阶段的减重,不然时间长了,人很容易因为减肥而产生心理疲劳。

2、每天对着镜子给自己一个微笑:无论胖还是瘦,都要给自己一个自信的笑容,让好心情持续在减肥的每一天。

哈哈,说了这么多,不知道大家又能接受几分呢?最后再说一句减肥最重要的还是坚持,包括减肥成功后也不可以掉以轻心大吃大喝,随时保持一些好的习惯是非常重要的!希望大家都能减肥成功!

 

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