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| 日 期：2007-11-02 15:20:15 来 源： |
在各种减肥方法中，运动的功效是被大家所公认的。而哪些运动是最健康安全的呢？让我们来看下这些健康安全有效的减肥方法
竞 步
最健康安全的减肥
竞步是最健康安全的减肥法
减肥指数☆ |
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| 日 期：2007-10-28 09:58:01 来 源： |
一周瘦10斤,这种一周瘦十斤的减肥方法受到不少人的质疑,但主要是采取比较正确的减肥方法还是可以成功的,下面就来看下别人是怎样在一周瘦10斤的.
要求:运动+节食+坚持
原则: 每天进行有氧运动3个小时以上，饮食要低 |
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| 日 期：2007-10-28 07:54:40 来 源：BOOHEE论坛 |
| 对于很多人来说一个月减20斤是比较困难的事情,但只要掌握了正确的方法完全可以实现的,就看下一个MM的一个月减20斤的方法. |
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| 日 期：2007-10-28 04:06:37 来 源： |
一个月减肥30斤的减肥食谱如下:先喝一整天水，饿了就喝，目的是清清肠胃。然后就是每天早上半杯无糖无奶的燕麦片， 中午一颗苹果 晚上黄瓜西红柿
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| 日 期：2007-10-28 03:53:11 来 源： |
| 大家怎样做到减肥不伤身体呢？这种健康的减肥方法是怎样的？主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。健康减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能成功减肥。怎样 |
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| 日 期：2007-10-27 10:47:56 来 源： |
| 怎样减肥不反弹呢?寻找快速减肥不反弹的减肥方法？减肥后怎样才不反弹？非常多减肥朋友都在论坛或其他地方提出了关于减肥不反弹的问题，其实要是有快速减肥不反弹的方法来的，不过需要是根据每个人的身体情况来定的,下面就具体介绍下怎样减肥不反弹的快速减肥方法。 |
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| 日 期：2007-10-25 14:38:34 来 源： |
| 减肥是件需要毅力的事，不管你选择什么方式来减肥，重要的是由始至终地坚持！转眼秋天就到了，天气转凉，胃口就开始好起来，此时稍不注意，很容易让秋膘悄悄地贴上身，等到隔年的夏天，又会为身材发愁了。去年的今天 |
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| 日 期：2007-10-25 14:31:59 来 源： |
要求:运动+节食+坚持
原则: 每天进行有氧运动3个小时以上，饮食要低盐无油。尽量以消耗自身的脂肪为主。
具体实施方法：早和晚各运动一次，每次时间在1个半小时左右。吃的东西最好是全部不放油。
具体方法:
1. |
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| 日 期：2007-10-20 17:54:15 来 源： |
一周，能减几斤？答案是，想减几斤就减几斤。为了确保你能在裸露横行的夏季里，成为最吸引眼球的“身材女神”，我们特别甄选最快速的6种减肥方法，从一周减3斤到一天减5斤，随你挑选。
1、减3斤每天抹精油 |
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| 日 期：2007-10-20 17:49:56 来 源： |
怎么衡量一种方法是否是健康有效的,我的体会是：首先能够持久，不反弹；其次这种方法能够一生坚持，成为自己的生活习惯。只有满足这两个条件的才可以被称之为“有效”。
先说说我的过去，上高中时曾经胖到110斤 |
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| 日 期：2007-10-20 17:36:42 来 源：BOOHEE论坛 |
| 我最早发胖应该是从读初中开始的，那时每天要上早自习，每天起的很早，大概7点多就吃了早餐，我们上午有四节课，我每天上完两节课就饿了，一般都会吃些巧克力、面包或方便面，当时也不懂什么叫热量高的食物，反正看到 |
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| 日 期：2007-10-20 17:19:40 来 源： |
这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦——
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原 |
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| 日 期：2007-10-20 15:09:25 来 源： |
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最 |
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| 日 期：2007-10-20 14:19:33 来 源：boohee论坛 |
早上7：00——7：30练瑜珈（我一起床就喝一杯蜂蜜柠檬水，再喝一杯纯咖啡，它们能加速新陈代谢，这样运动的效果特别好，亲身体验哟！）
晚上7：00——8：15跳健美操（我事先裹一身的保鲜膜，跳完后出很多汗，效果也 |
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| 日 期：2007-10-17 16:10:55 来 源： |
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| 日 期：2007-10-17 15:55:20 来 源： |
| 目前在美国 日本 台湾 欧洲流行着一些新鲜有效的最新减肥方法，这些最新减肥方法是目前比较快速有效的减肥方法，为大家所喜欢，也曾帮助人减肥成功过，但不一定是适合每一个人的，对于减肥者来说是需要选择一种适合自己又健康的减肥方法，下面就让我们来借鉴借鉴这些最新减肥方法吧！ |
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| 日 期：2007-10-15 18:26:06 来 源： |
| 介绍一种适合上班一族的快速减肥方法 |
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| 日 期：2007-10-14 17:42:56 来 源： |
小女子身高1米62（赤脚的），自从贪吃以后，我的体重就升到了110-115左右，4月1号穿衣服称是114斤。今天是5月28号，我想大声的对JM们说：我成功了，现在的体重是88斤。
1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成 |
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| 日 期：2007-10-14 17:32:18 来 源： |
| 一起来看下这位网友是如何在短时间内疯狂减掉20斤的快速减肥方，纯身高171CM，长期重65KG，狠狠吃了七天以后，体重飙到了68KG，下定决心减肥后在短时间内疯狂减掉了20斤，献上他的快速减肥方法，希望对大家 |
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| 日 期：2007-10-14 17:28:29 来 源： |
又到了美女们要积极减肥的时间了，下面介绍一些不会让你很痛苦的减肥的方法，我用过的很管用啊！
在减肥方面，我不喜欢不吃饭的方法，因为我们不仅要瘦而且要瘦的健康！
1、早餐：牛奶加麦片（牛奶和麦片煮在一起）， |
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| 日 期：2007-10-14 17:11:05 来 源： |
舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰， 倒是才入行时，她曾经一度觉得自己太瘦了一点，跳舞、长跑、游泳、健身——“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。
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| 日 期：2007-10-14 16:41:21 来 源： |
| 冬季快来了,采用怎样的减肥方法去减肥使很多减肥者很困惑,夏天采用的运动减肥法可能由于天气过于寒冷而不得不终止了,因此,如何去寻找一个健康减肥食谱去使减肥成功.下面就给大家介绍一周的冬季健康减肥方法，一周可以减去15斤的。 |
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| 日 期：2007-10-12 17:26:46 来 源： |
何为21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与 超重有关的症状和体征也逐渐消失。下面给大家介绍一个超强MM 21天减肥 快速减肥15斤的事例。
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| 日 期：2007-10-09 18:20:45 来 源：秀瘦瘦网 |
| 什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强 |
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| 日 期：2007-10-08 17:16:29 来 源： |
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