秋冬季五大速效减肥法

秋冬季五大速效减肥法使你在秋冬季快速减肥。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。因此减肥就要从秋天开始.下面就具体介绍下秋冬季五大速效减肥法.

　　运动减肥法
　　危险程度：★
　　原理：以运动燃烧身体内多余的脂肪。
　　好处：可以改善体形，促进体能及健康。
弊处：成效缓慢，并要养成运动的习惯才可。
　　专家点评：运动减肥，一般要连续进行３０分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动要持续一段颇长的时间，需要极大的恒心和毅力，运动过量会令体力虚耗，精神萎靡，所以必须量力而为。

　　节食减肥法　　
　　危险程度：★★★
　　原理：依照特别设计的餐单而饮食，以防止身体吸收过多脂肪、淀粉和糖分。
　　好处：无须挨饿、见效快。
　　弊处：一旦恢复正常饮食，体重便会回升。
　　专家点评：控制饮食，在短期内虽然可以令体重减轻，但如果只能靠蔬菜、水果根本不能满足日常所需热量，还会导致营养不足，令身体虚弱，容易患上其它疾病。减肥餐单最好请教营养师意见。

　　点穴或针灸减肥法
　　危险程度：★
　　原理：刺激人体穴道，疏通经络，令身体“消肿利水”。
　　好处：安全可靠，效果显著。
　　弊处：需要专业中医师的协助。
　　专家点评：点穴或针灸两者原理一致，是利用点穴或针灸的方式来刺激人体的穴道，疏通经络，利于身体的排水功能，达到“消肿利水”的减肥效果，但点穴没有像针灸那样会带来疼痛感。两者若能同时配合饮食，效果将比较理想，成效亦有一定保障。

　　药物减肥法　　
　　危险程度：★★★★
　　原理：进食药物抑压食欲，阻止身体吸收营养及脂肪。
　　好处：见效快而显著。
　　弊处：对身体产生副作用。
　　专家点评：药物有减肥茶及抑制食欲的中成药等。减肥茶主要有利尿和轻泻作用，在短时间内把体内大量的水分排出体外，达到减轻体重的效果。抑制食欲的减肥药，是通过血清素于神经中枢压抑食欲，对心脏构成沉重的负担。在使用任何减肥药物之前，请医生提供有关意见。

　　手术减肥法　　
　　危险程度：★★★★★
　　原理：利用人为方法，进行消脂。
　　好处：最见效的减肥方法。
　　弊处：对身体产生极大的副作用，损害消化系统机能。
　　专家点评：此法虽然有效，但会产生很大的副作用，往往会对身体机能造成损害。此外，身体经过外科手术后，体力和抵抗力都会大大降低，不是常规的减肥方法。

以上五大速效减肥法最显著的特征就是能最快速减肥,迅速减掉你的脂肪,但如果用法不正确比较容易对身体造成了伤害,秀瘦瘦网建议大家要做到速效减肥的同时也是健康减肥的.