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| 日 期：2008-10-03 22:10:07 来 源： |
| 跑步减肥是一个比较有效的减肥方法，但是在跑步减肥的时候，我们需要注意些什么呢? 长期慢跑一定要选好鞋和跑道，如果没有条件在合适的跑道上跑，至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软组织是很脆弱的部位，长期 |
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| 日 期：2008-10-03 12:20:58 来 源： |
你是否有做过健美操呢,而针对收腹的健美操你是否尝试过呢,以下秀瘦瘦减肥网介绍的这款收腹的健美操据说是国外比较流行的呢,主要是通过八组动作来达到收腹的目的的. 一、拱背运动
1．预备姿势：跪撑，抬头，背 |
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| 日 期：2008-09-24 23:26:39 来 源： |
| 一起看下网上搜集来的十四个办公室减肥动作，只需要在办公室做这些动作就能轻松减肥了．1.坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。 2.坐在椅上， |
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| 日 期：2008-09-24 22:25:22 来 源： |
| 有氧搏击操是有氧运动的一种,之前秀瘦瘦网有介绍了好几篇有关有氧运动减肥文章,欢迎大家阅读.据说有氧搏击操最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的.在这一两年马上在中国兴起了,也有人称之为"暴力减肥".有氧 |
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| 日 期：2008-09-24 22:11:28 来 源： |
| 很多人在进行通过慢跑或跳绳进行运动减肥前期都会遇到这种情况； 在刚刚运动几天后，突然发现自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更难看。于是便误认为，自己的的大腿生长的太多的肌肉，这样 |
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| 日 期：2008-09-23 00:30:12 来 源： |
书名：瑜珈美人作者：元桢惠编译: 李熙杰图书简介：
想拥有女模特儿曲线型身材吗！现在有许多美丽的女模特儿、女明星热衷的学习瑜珈运动，除了可以修身修型外，更能增进身体健康。瑜珈让你变得更加苗条和漂亮，教 |
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| 日 期：2008-09-22 23:15:38 来 源： |
| 如何做仰卧起减肥效果最好做仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢 |
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| 日 期：2008-09-22 23:06:23 来 源： |
慢跑减肥更容易减肥呢，或许你不信，或者你信但没恒心去做，那么你就需要看下以下有关一些慢跑减肥心得了．我比较无聊，习惯了一个人呆着。所以选择的运动也很无聊，就是慢跑。
很多JMS肯定说了，慢跑，好无聊啊。 |
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| 日 期：2008-09-22 22:41:45 来 源： |
| 最近不少朋友都喜欢穿瘦儿有氧运动鞋，听说穿上去就能减肥呢，那么究竟瘦儿有氧运动鞋效果如何呢，秀瘦瘦快速减肥网和大家一起去看下．我们先来看下官方对于瘦儿有氧运动鞋的效果是如何说的．瘦儿有氧运动鞋是一双不 |
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| 日 期：2008-09-21 19:22:58 来 源： |
| 什么叫有氧运动有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。有氧运动虽不能减少脂肪细胞的数目，但可抑制脂肪细胞的脂积累，减少细胞体积。有氧运动可增加胰岛素的敏感性，使肌细胞膜胰岛素受体的功能增强 |
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| 日 期：2008-09-15 15:33:46 来 源： |
| 这个减肥方法就是：赵奕然原地跑步法减肥 1． 一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥方法都必须的。） 2． 一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫） 准备好了上面的2条，再加上您自己，就可以开始我的原地组 |
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| 日 期：2008-09-14 13:01:36 来 源： |
秀瘦瘦网给大家提个醒了,适当的运动减肥可以达到比较好的减肥目的的，但运动减肥过量会带来一系列的问题,甚至会引发闭经.一下就是一个有关运动过量的例子.案例:
34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后，她决心 |
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| 日 期：2008-09-06 11:50:55 来 源： |
已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。减肥失败的常见原因包括：
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| 日 期：2008-09-06 11:47:17 来 源： |
| 有些人说跳绳减肥是最有效的减肥方法,有些人慢跑更加容易减肥,所以不少人在选择跳绳减肥或者是慢跑减肥上没有了自己的主意,秀瘦瘦快速减肥网列出一系列有关跳绳减肥和慢跑减肥的数据,这样大家就一目了然了.消耗热量： |
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| 日 期：2008-09-06 11:36:39 来 源： |
| 这是网友在家看瑜伽瘦身操的视频教学进行练习的心得,对关于各种瑜伽视频做了总结,这对一些MM去选择瑜伽瘦身操的时候有着非常好的借鉴作用.1、曲影的7日瘦身瑜伽 有三集没有声音，我就把那三集干脆删除了，没声 |
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