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| 日 期：2007-12-27 14:33:51 来 源：BOOHEE论坛 |
关于骑自行车减肥的问题
本人很胖！问题如下
1：每日骑行多久？ 2：～～～～强度多大？ 3：什么自行车最有助于减肥？（公路；山地；旅行等） 4：减肚子吗？ 5：一般需要多久才能见效？
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| 日 期：2007-12-27 14:20:00 来 源： |
| 什么是有氧健身操？有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏 |
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| 日 期：2007-12-25 15:41:10 来 源： |
1.身体坐直，将背与臀部呈一直线，紧靠着椅背而坐，若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠，然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）。
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| 日 期：2007-12-25 15:19:53 来 源： |
| 大家都知道做跳绳减肥运动时候，很容易因为跳绳姿势不对或者是运动前准备工作没做好造成运动时候扭伤，下面秀瘦瘦网为大家详细下大家应用跳绳减肥前运动准备．１．要热身。就是先把身体弄热起来。可以简单地抬抬胳膊 |
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| 日 期：2007-12-20 14:59:38 来 源： |
| 对于张惠妹,很多朋友都非常熟悉,而对于张惠妹的转呼啦圈减肥你知道吗,她曼妙窈窕的身段就是转呼啦圈瘦下来,也正是因为此短时间内刮起了一阵转呼拉圈的流行风。 呼啦圈可以减肥吗 ?不是朋友对此都抱有怀疑的 |
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| 日 期：2007-12-20 14:37:27 来 源： |
瑜珈减肥宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。
专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少， |
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| 日 期：2007-12-18 14:08:58 来 源： |
| 南宋以来，每逢佳节，都跳绳，称为“跳白索”。原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳，大致有三种类型：一种是游戏性跳绳，边跳边伴唱，以娱乐为主；一种是技巧性跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空 |
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| 日 期：2007-12-18 13:56:21 来 源： |
| 看了好多JM都在为减肥苦恼,自己手痒痒的,忍不住也来发发我的减肥法,不过这个方法需要有恒心的人. 去年刚从深圳回来,晕原来只有86斤的我一下长胖到１０４Ｊ，晕简实是不能看了，我的老家在福建，一回到老家就开始 |
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| 日 期：2007-12-16 09:47:55 来 源： |
健康瘦身、运动减肥越来越被人重视,下面这4种运动减肥方法是经过实践后觉得合理性很强的运动减肥方法1:游泳运动
水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来 |
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| 日 期：2007-12-15 11:07:59 来 源： |
| 很多白领都很忙,都埋怨在家里已没有时间减肥,但主要正确掌握到一些减肥技巧,减肥不在是难事的.提供几种适合白领比较好的减肥方式.1、蹲坐。早晨起来后，进行洗漱时，让双腿弯曲，成骑马蹲裆式，直到洗漱完毕。注意不 |
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| 日 期：2007-12-15 10:59:58 来 源： |
介绍一种怎样跳街舞减肥的方法
减脂原理：
健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。
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| 日 期：2007-12-15 10:49:57 来 源： |
| 步行可以减肥吗?步行对有什么好处的,只要正确采用了步行减肥的正确方法是可以达到减肥的效果的,同时也可以增强身体免疫力等步行减肥的正确方法 1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不 |
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| 日 期：2007-12-15 10:39:51 来 源： |
| 跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻 |
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| 日 期：2007-12-15 10:37:47 来 源： |
呼啦圈可以减肥吗
转呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是转呼啦圈是否真 |
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| 日 期：2007-12-15 10:26:05 来 源： |
减肥最快最有效，应该采用以下哪种方法？
A．有氧运动
B．疯狂节食
C．重量训练
D．重量训练＋有氧运动
如果给100个准备减肥或正在减肥的人出上述的选择题，估计有90％以上的人会选择A。众所周知的减肥观念就 |
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