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| 日 期：2007-10-23 21:47:49 来 源： |
| 一直以为我们都在寻找一种比较适合中国人的瑜伽瘦身操，但现在这种瑜伽瘦身操已经出来了，这是美国著名的瑜伽老师Suzanne Deason为中国读者量身定做的“瑜伽瘦身操”。 |
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| 日 期：2007-10-23 21:27:29 来 源： |
| 瑜珈（梵语Yoga）是一项非常好的减肥瘦身运动，而一些瑜伽动作和一些瑜伽视频教程在网上也广为下载下来进行瘦身运动，下面就为大家提供了一些瑜伽动作和一些瑜伽视频教程的下载，希望这瑜珈下载能实在帮到大家1.瑜伽 |
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| 日 期：2007-10-16 17:20:48 来 源：tom论坛 |
| 地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。站着也能运动混乱的车厢内，大 |
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| 日 期：2007-10-13 01:14:43 来 源：减肥博客 |
| 跑步能减肥吗?跑步减肥这种有氧运动，是很多减肥的姐妹们选择的运动方式，可是如何正确的跑步，才能跑的又好，又能有效的减肥呢？我在这里写下自己的经验和总结的一些跑步知识。 |
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| 日 期：2007-10-12 18:07:17 来 源：窈窕瘦身 |
| 瑜伽减肥是最近逐渐兴起的一种新的减肥方法，他即不需要运动，也不需要节食。效果不知道如何，但却有人提供了一个比较完备的6周减肥计划，各位不妨试试看！ 现在你要继续锻炼瑜伽姿势，保证你的体重恢复平衡。如果 |
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| 日 期：2007-10-12 17:57:15 来 源： |
| 非常实用23个减肥方法,使你身材从肥胖变成苗条不再是个梦的,不需要过于节食的方法也不需要多于激烈的运动来减肥,只是比较简单的23个减肥方法就让你愿望实现了哦 |
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| 日 期：2007-10-11 17:33:47 来 源： |
| 夏天酒吧生意也火得不得了，新酒吧一家接一家地开张，无论天时、地利还是人和，都为泡吧找足了理由。其实夜晚喧闹的酒吧是一个人气极旺的大健身房，各种娱乐元素都是健身课程，足够你瘦身之用，就看你想不想得到了。 |
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| 日 期：2007-10-11 17:17:06 来 源： |
| 早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。 穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的 |
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| 日 期：2007-10-11 17:11:49 来 源： |
| 许多人在换季的时候食欲大增放纵自己大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要在秋、冬天的时候保持较好的身材，一天只要20分钟让你轻松甩油找回窈窕。告别凸凸腹 方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右 |
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| 日 期：2007-10-08 17:31:09 来 源： |
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| 日 期：2007-10-07 08:04:28 来 源： |
| 减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各 |
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| 日 期：2007-10-07 07:57:02 来 源： |
| 广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑 |
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| 日 期：2007-10-07 07:07:22 来 源： |
| 女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。流行了几十年的减肥观念就是高蛋白减肥法，大量减少糖的摄入量，尽可能地消耗蛋白质和脂肪。专家说通过这种 |
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| 日 期：2007-10-07 07:05:55 来 源：39健康网 |
| 由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部，使人可以顺利的醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉，大腿内侧的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激这些肌肉有助于提高肌肉 |
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| 日 期：2007-10-06 19:10:31 来 源： |
| 喜气洋洋地过了一个热闹团圆的春节后，是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪， |
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