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| 日 期：2007-09-27 17:46:24 来 源： |
| 肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上 |
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| 日 期：2007-09-27 17:42:16 来 源： |
| 现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲,动画示范教HIP-HOP舞曲瘦身操 |
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| 日 期：2007-09-27 17:40:44 来 源： |
级简单的4个小动作，帮你打造妖娆曲线。当诱惑肚皮舞遇到丰胸MM，那风景自然是“相当”性感。练一练吧，帮你快速丰胸。
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| 日 期：2007-09-27 17:38:30 来 源： |
| 爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。 |
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| 日 期：2007-09-27 17:37:30 来 源： |
| 影星珍芳达(JaneFonda)在八十年代一件七彩丝袜衫加LegWarmer跳健康舞，可以强身健体；九十年代国际名模仙蒂歌罗馥(CindyCrawford)，原来在沙滩车房做柔软体操先叫健康舞，日跳夜跳至可保持美好身段。到今时今日跳Aer |
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| 日 期：2007-09-26 16:48:55 来 源： |
网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些it工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为it人士编排的健身操。您不防一试。 |
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| 日 期：2007-09-26 16:46:58 来 源： |
| 相信你每天坚持做这些减肥瘦身操，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。 |
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| 日 期：2007-09-26 16:00:48 来 源： |
| 秀瘦瘦网为您提供非常简单实用效果好的美胸操,有详细的美胸操步骤图演示 |
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| 日 期：2007-09-26 15:58:51 来 源： |
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾 |
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| 日 期：2007-09-26 15:57:22 来 源： |
| 现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿??不再是梦！ |
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| 日 期：2007-09-26 15:40:57 来 源： |
| 健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作,这是一套非常有效的丰胸健身操和背部健身操 |
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| 日 期：2007-09-26 15:39:12 来 源： |
| 腰部减肥健美操1. 站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度；然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。2. 站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续 |
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| 日 期：2007-09-26 15:37:37 来 源： |
| 生育后腹直肌弹性更加减弱，形成悬垂腹，影响美观，为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操。 |
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| 日 期：2007-09-26 15:30:59 来 源： |
| 拥有平坦的小腹相信是每一个怕胖人士每天狂做仰卧起坐的目标所在，但是想要让肥肥的小腹有效地变平坦，做仰卧起坐要使用正确的方法。 |
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| 日 期：2007-09-26 15:29:10 来 源： |
| 一、大腿前部（60秒）1．直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2．向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部（60秒）1．屈膝屈肘俯卧。一腿单膝 |
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