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| 日 期：2007-10-07 07:57:02 来 源： |
| 广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑 |
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| 日 期：2007-10-07 07:07:22 来 源： |
| 女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。流行了几十年的减肥观念就是高蛋白减肥法，大量减少糖的摄入量，尽可能地消耗蛋白质和脂肪。专家说通过这种 |
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| 日 期：2007-10-07 07:05:55 来 源：39健康网 |
| 由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部，使人可以顺利的醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉，大腿内侧的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激这些肌肉有助于提高肌肉 |
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| 日 期：2007-10-06 19:10:31 来 源： |
| 喜气洋洋地过了一个热闹团圆的春节后，是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪， |
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| 日 期：2007-10-06 18:35:19 来 源：fitness体线 |
| 抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量其实他们已经走入了一个仰卧起坐减肥的误区了:仰卧起坐的三大误区误区一：有些人在家里做一些基础而 |
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| 日 期：2007-10-06 17:53:56 来 源： |
| 仰卧起坐作为一种传统的减肥方法一直都为大家经常使用,但很多人用了这减肥方法不但不能使肚子很快地瘦下去,更严重的是由于腹部肌肉过于发达反而会使肚腩变得更大。 这是什么原因呢,难道是因为仰卧起坐确确实实没有这 |
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| 日 期：2007-10-06 17:27:50 来 源： |
| 健走是一项快活的运动，无论是清风明月，还是响晴薄日，你就是那个融入天地的行色匆匆的你！健身教练说，健走运动内外兼修，既可以锻炼脏腑的心肺功能，又可以强健下肢的肌肉；而当你加入两根健走杖(或登山仗或滑雪杖 |
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| 日 期：2007-10-06 17:16:56 来 源：我想减肥网 |
这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。赶快去买能show出身材的靓装吧！
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| 日 期：2007-10-06 16:53:28 来 源： |
| 很多人很喜欢去游泳,但可能不知道有在水中慢跑能快速减肥的方法,这是美国最近兴起的一种减肥运动.水中慢跑能为什么能减肥?(1)医学专家说，人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼，要想减肥的姑娘在水中慢跑不仅可 |
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| 日 期：2007-10-06 16:35:00 来 源： |
| 作为电脑一族成员,很多人都会每天对着电脑8个小时以上,由于长期缺乏锻炼,很多人总会觉得全身某些部位出问题,据权威部门统计：经常使用电脑的人，视力疲劳的占83％，肩酸腰痛的占64％，头痛和食欲不振的分别占56％和5 |
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| 日 期：2007-10-06 16:16:22 来 源： |
| 爬楼梯是很多人每天必做的一件非常简单的事情，但或者很多人不知道现在爬楼梯已经以其简单易行成为很多人选择的健身方式，由于工作的繁忙和生活节奏的加快，许多人因此而放弃了锻炼，因此这爬楼梯减肥法自然成了锻炼 |
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| 日 期：2007-10-06 02:55:25 来 源： |
冬天就来来临的，在来临的冬天如何选择减肥的方法给大家带来了不少困惑，因为每个季节有适合他本身特性的减肥方法的，也许在夏天减肥效果非常好的减肥方法，到了冬天再来进行的话效果反而不明显的，所以要正确选择在冬天进行减肥的运动减肥方法，下面为大家总结了几大冬天运动减肥方法
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| 日 期：2007-10-05 11:57:29 来 源： |
| 一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部用呼吸 |
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| 日 期：2007-10-04 05:58:34 来 源： |
| 有不少朋友喜欢用运动减肥法来减肥，但出来的结果越很不理想，有的甚至是越来越胖了，因为他们都没有正确采用了合理的减肥方法去做，只是按照自己的想法去做，笔者曾经接触过一位减肥者用一周时间减了9公斤，但导致的 |
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| 日 期：2007-09-29 16:47:16 来 源： |
不仅可以保持年轻柔软的身材，还可以增进气血流通，调体、调心、调气，增进自然治愈力，给衰退的体细胞送去新鲜血液，按摩体内各个器官，改善身体亚健康状态
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