|
| 首页 上一页 10 11 12 13 14 15 16 17 18 [19] |
|
|
|
| 日 期：2007-09-15 08:10:42 来 源： |
| 跳舞是一种主动的全身运动，在优美音乐的伴奏下，男女共舞，是一种高雅的娱乐方式。经常参加跳舞活动既是一种艺术享受和精神放松，也是一种较好的减肥方法。在流行舞中，减肥效果明显的是迪斯科舞。 |
|
|
|
| 日 期：2007-09-15 07:53:33 来 源： |
| 不少人都对办公减肥操有误解，以为跳健康舞可达致收腿之效，其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上，不如依健身教练的专业指导，每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧！ |
|
|
|
| 日 期：2007-09-15 07:16:53 来 源： |
| 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用 |
|
|
|
| 日 期：2007-09-15 02:45:59 来 源： |
| 从运动生理学的角度分析，人的体重主要受能量摄入和消耗的影响。摄入多，消耗少，体重增加；反之，体重减轻。因此，减肥的原则主要是增加能量消耗，减少能量摄取。跑步可以有效地增加能量消耗,从而减轻体重。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余 |
|
|
|
| 日 期：2007-09-14 15:34:56 来 源： |
| 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路......... |
|
|
|
| 日 期：2007-09-08 14:47:47 来 源： |
| 一根跳绳，不需要什么大的空间，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和达到想不到的减肥效果。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。 |
|
|
|
| 首页 上一页 10 11 12 13 14 15 16 17 18 [19] |
|
|
首页 > 运动减肥 >
秀瘦瘦最热减肥推荐
