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| 日 期：2008-07-01 14:35:13 来 源： |
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
觉得跑步小腿会变粗，主 |
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| 日 期：2008-06-29 15:17:29 来 源： |
| 减肥是用科学的方法改变生活习惯的过程，让健康的饮食与日常的运动成为您的习惯，这是减肥成功并且不反弹的关键中的关键。 1.勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2.散步提点重物，负重一磅走路：每分钟可多 |
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| 日 期：2008-06-29 15:15:44 来 源： |
| 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉 |
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| 日 期：2008-06-29 14:55:39 来 源： |
| 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你脱胎换骨在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会 |
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| 日 期：2008-06-29 14:53:55 来 源： |
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下：
第l式：起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背， |
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| 日 期：2008-06-29 14:48:07 来 源： |
| 瑜珈宣称效果：藉由做瑜珈，能修饰身材曲线，长期练习可瘦身，并适度调整体型。 专家的话： 瑜珈是一个在家就可以做、毋需特殊器材的运动。以运动减肥的观点而言，若你减肥心切，急著想见到体重计上的数字减少，倒 |
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| 日 期：2008-06-29 14:37:51 来 源： |
| 女士们做健美操时、经常会听到这样的忠告动作到位，时间充分，每周至少练4次，注意调节饮食，就一定能收到很好的瘦身效果．然而，许多人按照这一要求努力去做，效果却不太理想．什么原因呢？原来她们忽视了健美操减 |
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| 日 期：2008-06-29 14:02:59 来 源： |
睡前运动好不好，当然了，睡前运动还能瘦身呢，可以看下以下的睡前运动．
这套健身运动无需器械，简便易行，只要有空余的时间，就可以随时随地锻炼。 蜷缩起坐：双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部3 |
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| 日 期：2008-06-26 14:46:00 来 源： |
| 跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光 |
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| 日 期：2008-06-22 15:00:39 来 源： |
| 经常练习街舞可以减肥的吗？其实街舞减肥是有效果的，这是因为 街舞减肥属于有氧运动根据美国运动医学会建议，每周应运动3～5次、每次运动30～60分钟，减肥的效果才比较明显有资料显示，在街舞锻炼过程中，随着 |
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| 日 期：2008-06-20 18:06:45 来 源： |
| 如果经常练习有氧瘦身健美操朋友相信一定会对王莹非常熟悉,也许每天你对着电视或电脑在练习有氧瘦身健美操的时候,为你示范的就是王莹,应秀瘦瘦快速减肥网读者的要求,提供有关王莹有氧瘦身健美操的介绍以及其下载的地 |
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| 日 期：2008-06-20 17:47:17 来 源： |
| 瘦身健美操可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环，是现代人健身美体的重要途径。秀瘦瘦快速减肥网提供各种瘦身健美操的下载以及有关瘦身健美操的各方面知识女子减肥健美操图解(书籍) 这本书是为材过于 |
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| 日 期：2008-06-19 17:02:43 来 源： |
| 网络很多减肥网站或者论坛都指出运动减肥是比较有效的减肥方法，而秀瘦瘦快速减肥网对此观点也持肯定态度，但运动减肥需要正确，否则不但无法减肥反而对身体造成伤害．但以下的运动减肥是千万不可以的，比如大运动量 |
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| 日 期：2008-06-10 14:09:54 来 源： |
| 一起来进行个夏季跳绳减肥法,在炎炎夏季中将你的赘肉一扫清光,跟着秀瘦瘦减肥网的这个跳绳减肥法一起来努力吧 |
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| 日 期：2008-06-10 13:48:18 来 源：www.boohee.com |
我是半节食加跳绳减肥的
早餐我一定吃，是特意调闹钟7点起床吃早餐，因为学校饭堂8点就没早餐供 |
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