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| 日 期：2008-02-25 17:02:32 来 源： |
| 瑜伽，能为都市人减压，能强身健体，更是很好的减肥运动，尤其是对抗40岁以后出现的顽固脂肪。实验发现，瑜伽运动能降低应激激素水平，提高胰岛素分泌（能向身体发出“消耗”摄入而不是“储存”的信号）。 下面介 |
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| 日 期：2008-02-21 16:32:31 来 源： |
有氧运动更有用一点，比较直接，有效地燃烧脂肪~
而瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的，主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽~
瑜伽的作用主要还是拉伸肌肉，增加身体的柔韧性和舒展性，如果肌 |
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| 日 期：2008-02-21 16:27:15 来 源： |
在睡前要运动一下达到睡前减肥瘦身的目的。我是个较懒的女生，如果让我清晨跑步等等，我可真的会受不了，但是我知道锻炼在减肥中的重要性，所以我找到了一些简单的锻炼方法：
1、靠墙站：与墙背靠背，注意 |
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| 日 期：2008-02-21 16:00:54 来 源： |
| 步行减肥锻炼的健身者全世界至少有3700万人之多。专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。步行减肥的好处有下列几条。 1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特 |
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| 日 期：2008-02-21 15:50:04 来 源：boohee.com |
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。关于骑自行车减肥的问题：每日骑行多久？
2：～～～～强度多大？
3：什么自行车最有助于减肥？（公路； |
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| 日 期：2008-02-21 15:42:50 来 源： |
| 有氧健身操是什么？ 有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它通过长时间（15分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群．秀瘦瘦网就为大家提供了一些有氧健身操的下载，希望这有氧健身操下载能实 |
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| 日 期：2008-02-20 15:12:26 来 源： |
| 随着春节过去、天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。 |
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| 日 期：2008-02-20 15:11:07 来 源：精品导报 |
| 最有效的室内减肥操小江 31岁 个体业主 小江爱吃，从小他就是个小胖敦儿。随着年龄的增长，胖，逐渐给小江的生活带来了N多的麻烦，血压高、血脂高、血糖高，30岁刚刚出头，小江就过早地加入到了三高的行列。 健 |
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| 日 期：2008-02-19 15:51:53 来 源： |
| 睡前减肥健身操对经常加班，又拒绝不了夜宵的职业女性真是再好不过的习惯，既能减肥又能塑身，一个非常方便的减肥方法.健身操一 动作：1、仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲， |
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| 日 期：2008-02-16 16:07:10 来 源： |
怎样运动可以减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利 |
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| 日 期：2008-02-16 05:53:18 来 源： |
| 运动减肥是最好的减肥方法，但要采用正确的减肥方法才更加有效，下面介绍下运动减肥的瘦身秘诀。想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?妳知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效 |
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| 日 期：2008-02-16 05:14:30 来 源： |
| 跳舞机减肥,这是风靡全美校园的减肥运动.传统电玩经常被批评助长儿童肥胖，但是源自电动游乐场的跳舞机(Dance Dance Revolution)却成为美国各地学校的热门体育器材，以及协助对抗日益严重的儿童肥胖问题的利器，至少 |
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| 日 期：2008-02-15 16:28:58 来 源： |
| 心理减肥法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。主要是通过厌恶食物法，自我恐怖法，精神转移法，逆向思维法等来体现，下面具体介绍下心理减肥操．心理学家发现用行为科学分析 |
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| 日 期：2008-02-15 16:13:23 来 源： |
很多人都用呼啦圈减肥,但很多人采用的方法不正确,不但不容易将肥肉减掉,反而伤害到了身体,秀瘦瘦网详细介绍下呼啦圈减肥的一种新方法. STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
1、 双脚站立，与 |
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| 日 期：2008-02-14 15:22:20 来 源： |
| 在这提供一套瘦身健美操下载, 这套瘦身健美操， 本操节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用。遵从有氧键身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的瘦身健美操，深得广大 |
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