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| 日 期：2008-02-16 05:53:18 来 源： |
| 运动减肥是最好的减肥方法，但要采用正确的减肥方法才更加有效，下面介绍下运动减肥的瘦身秘诀。想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?妳知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效 |
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| 日 期：2008-02-16 05:14:30 来 源： |
| 跳舞机减肥,这是风靡全美校园的减肥运动.传统电玩经常被批评助长儿童肥胖，但是源自电动游乐场的跳舞机(Dance Dance Revolution)却成为美国各地学校的热门体育器材，以及协助对抗日益严重的儿童肥胖问题的利器，至少 |
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| 日 期：2008-02-15 16:28:58 来 源： |
| 心理减肥法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。主要是通过厌恶食物法，自我恐怖法，精神转移法，逆向思维法等来体现，下面具体介绍下心理减肥操．心理学家发现用行为科学分析 |
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| 日 期：2008-02-15 16:13:23 来 源： |
很多人都用呼啦圈减肥,但很多人采用的方法不正确,不但不容易将肥肉减掉,反而伤害到了身体,秀瘦瘦网详细介绍下呼啦圈减肥的一种新方法. STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
1、 双脚站立，与 |
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| 日 期：2008-02-14 15:22:20 来 源： |
| 在这提供一套瘦身健美操下载, 这套瘦身健美操， 本操节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用。遵从有氧键身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，是一系列速效实用的瘦身健美操，深得广大 |
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| 日 期：2008-01-26 08:36:32 来 源： |
| 瑜珈（梵语Yoga）是一项非常好的减肥瘦身运动，而一些减肥瑜伽视频教程在网上也广为下载下来进行瘦身运动，下面就为大家提供了一些瑜减肥瑜伽视频教程的下载，希望这瑜珈下载能实在帮到大家,这次是在原来的瑜珈视频下 |
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| 日 期：2008-01-25 16:02:22 来 源： |
| 很多网友都提到怎样运动才能减肥？因为有的是每天都坚持跑步或者是跳绳减肥，但效果是不明显的，有的甚至比减肥前更重了，其实这些就是应用运动减肥不适当而造成的，那么怎样运动才能减肥呢？运动减肥最健康，但不能 |
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| 日 期：2008-01-24 14:56:01 来 源： |
| 韩国女星玉珠贤的跳绳瑜珈减肥法曾经为国内广大减肥者所采用，玉珠贤起初曾选择过单纯的食物减肥方法，可是每次中断下来，赘肉就立即恢复原型，迫不得已她选择了运动。此后她每天和妹妹跑到屋顶跳绳，跳一千次，果然 |
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| 日 期：2008-01-23 16:02:59 来 源： |
| 看了好多JM都在为减肥苦恼，自己手痒痒的,忍不住也来发发我的减肥法，不过这个方法需要有恒心的人。 真人故事： 去年刚从深圳回来，晕原来只有86斤的我一下长胖到104J，晕简实是不能看了，我的老家在福建，一回 |
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| 日 期：2008-01-21 14:17:43 来 源： |
| 什么时间运动最减肥,这是很多人最关心的话题,日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。 人体受控于“生 |
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| 日 期：2008-01-18 16:03:43 来 源：金羊网 |
将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万种。这样的画面，男人向往，女人也向往。不过，你可别把这种又叫“纤腰舞”的性感舞蹈看成是个流行玩意儿，其实它与瑜伽一样历史悠久，讲求人与自然的统一和谐。
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| 日 期：2008-01-18 15:44:05 来 源： |
| 7：00边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2~3次同样的动作。 8：30上滚梯时抬起后脚跟 上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上 |
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| 日 期：2008-01-18 15:06:20 来 源： |
| 睡前健身操一 动作：1、仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身宄?0度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力); 2、在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。 注意：一开始停止的时间约15～30秒即 |
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| 日 期：2008-01-18 14:53:05 来 源： |
| 厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？ 厨房家务：煮汤、煮饭 在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。 |
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| 日 期：2008-01-15 14:59:56 来 源： |
| 反向行走因多耗体能而减肥 各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。 反向行走何以能减肥？据专家说,人体的结构原本只适 |
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