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| 日 期：2008-01-21 14:17:43 来 源： |
| 什么时间运动最减肥,这是很多人最关心的话题,日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。 人体受控于“生 |
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| 日 期：2008-01-18 16:03:43 来 源：金羊网 |
将腰肢裸露性感地摇摆，轻纱舞动，环佩叮当，风情万种。这样的画面，男人向往，女人也向往。不过，你可别把这种又叫“纤腰舞”的性感舞蹈看成是个流行玩意儿，其实它与瑜伽一样历史悠久，讲求人与自然的统一和谐。
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| 日 期：2008-01-18 15:44:05 来 源： |
| 7：00边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2~3次同样的动作。 8：30上滚梯时抬起后脚跟 上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上 |
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| 日 期：2008-01-18 15:06:20 来 源： |
| 睡前健身操一 动作：1、仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身宄?0度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力); 2、在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。 注意：一开始停止的时间约15～30秒即 |
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| 日 期：2008-01-18 14:53:05 来 源： |
| 厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？ 厨房家务：煮汤、煮饭 在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。 |
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| 日 期：2008-01-15 14:59:56 来 源： |
| 反向行走因多耗体能而减肥 各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。 反向行走何以能减肥？据专家说,人体的结构原本只适 |
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| 日 期：2008-01-15 14:48:02 来 源： |
教你一套非常有效的矫正O型腿和X型腿的运动方法,让你不在为你时候是O型腿或者是X型腿而烦恼了．第1式 紧实大腿运动
1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝 |
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| 日 期：2008-01-14 14:04:20 来 源： |
| 跑步作为最有效、最简单的减肥健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家刘伟教练指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。 觉得跑步小腿会变粗，主要是因为以下 |
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| 日 期：2008-01-14 13:16:43 来 源： |
有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。
研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不 |
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| 日 期：2008-01-12 05:56:57 来 源： |
| 很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢？下面向你推荐4种有氧运动，完全符合上述全部条件，还等什么？赶紧为自 |
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| 日 期：2008-01-11 17:30:48 来 源： |
| 人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，但医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在为读者提供一些有价值的健康指导。 饮食误 |
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| 日 期：2008-01-08 16:36:19 来 源： |
古时候一肥胖病患者，听了医生的话，吃霜后桑叶而痊愈。我想：“反正花不了什么大钱，不妨试试。”
因此，就在霜降后，即10月份，当桑枝上的秋叶还剩余1/3桑叶时，托四位农村朋友采摘、晒干、收藏，然后用来当 |
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| 日 期：2008-01-05 08:08:47 来 源： |
早上锻炼好，还是傍晚锻炼好？处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”？想弄清这些疑惑，还是听听专家怎么说吧！
只要适合自己晨练晚练都无妨
“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高， |
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| 日 期：2008-01-05 07:01:21 来 源： |
睡前的大腿前侧健身操 前侧运动一： (左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 (右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒
钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以 |
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| 日 期：2008-01-02 14:41:19 来 源： |
| 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧 |
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