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| 日 期：2012-03-25 15:56:19 来 源： |
| 所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降，经常患感冒、疲劳综合征、颈椎并腰 |
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| 日 期：2012-02-24 23:45:00 来 源： |
| Zumba Fitness（伦巴有氧）起源于哥伦比亚星级健身教练BETO ，某日在前往健身房授课途中，发现忘了带配乐，便灵机一动，将车上找出他从小热爱的拉丁舞曲、舞蹈，即兴融入课程里。没想到这种全新风格的有氧舞蹈竟 |
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| 日 期：2012-01-08 01:20:37 来 源： |
| 郑多燕健身舞有用吗? 男女通用吗？ 每天一个小时 跳一个月 大约能减几斤？每天下午两点到七点这个时间段跳行吗 一个星期只能跳5次吗？。请问啊请问， 郑多燕健身舞有用吗? ？有试过的兄弟姐妹吗？？？ |
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| 日 期：2011-03-22 14:11:50 来 源： |
| 想要快速瘦身减肥吗？你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动，它不但对你的心肺功能有帮助，还可以运动你全身 |
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| 日 期：2010-09-23 10:46:16 来 源： |
| 这三个瘦腰腹的减肥体操小动作锻炼上腹肌群及下腹肌群，使腹部平坦结实。 减肥体操第一节：仰卧起转体 预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。 动作要领：上体抬起30-40度，并向左转体，右肘关节触左膝，还原， |
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| 日 期：2010-09-23 10:45:02 来 源： |
| 白领健身健美操视频在配上一套好听放松的音乐，很适合白领上班族休闲减肥健身。 白领健身健美操 |
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| 日 期：2010-08-22 01:58:26 来 源： |
| 全身减肥吗？试试做健身操吧，效果会很好。而且夏季天气炎热，容易出汗，做这种能够全身减肥的健身操，效果更佳。这套减肥健身操总共有八个动作，覆盖了你全身的各个部位，可能有些动作需要器械，比如健身球， |
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| 日 期：2010-08-15 08:35:33 来 源： |
| 适合大众的减肥健身操！全身运动不但有很好的减肥效果，还能增强人体心肺功能和肌肉耐力，消除身体多余脂肪，使体型保持在健康状态的同时，又能带给你艺术享受，使你感觉心情愉悦。适合大众的减肥健身操(视 |
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| 日 期：2010-07-26 16:02:10 来 源： |
| 本文给大家介绍一个系列的减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美。手臂、背部、腹部、腰部、臀部、大腿以及小腿等等，全方位健身，全方位减肥，简单易操作，不用上健身 |
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| 日 期：2010-07-11 09:42:55 来 源： |
| 作为办公室的白领一族，每天的大部分时间都是在办公桌前度过，很容易造成肩部、腰部和颈部过度疲劳，从而导致在做一些非常规动作时各个部位的痛疼，甚至造成颈椎，腰椎及关节疾病，这点一定要引起大家的注意。在 |
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| 日 期：2010-07-11 09:42:09 来 源： |
| 一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心 |
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