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| 日 期：2012-01-21 16:36:53 来 源： |
| 选跳绳注重长度和重量 跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，并最好在上面铺上地毯或软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力 |
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| 日 期：2012-01-21 16:32:29 来 源： |
| 跳绳减肥的效果如何呢？很多mm会有这样的疑问。有没有跳绳减肥方法的成功例子呢？当然答案是肯定的，而且跳绳减肥法最有效！很多专业网站上都有报道或者很多减肥达人们也有说道，应该来说，通过跳绳而减肥成功的例子 |
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| 日 期：2011-11-28 15:33:10 来 源： |
| “每天跳绳3000个，三个月减重12斤！”爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励，十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场热气腾腾的数字竞赛。 网友小 |
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| 日 期：2011-10-11 15:55:22 来 源： |
| 跳绳能减肥吗？跳绳减肥的效果怎么样?跳绳减肥法除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。 跳绳减肥方法有没有效果：我每天是早上跳绳,晚上天气太热了.不知 |
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| 日 期：2011-10-11 15:45:34 来 源： |
| 跳绳能减肥的原理 跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。 一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的 |
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| 日 期：2011-10-08 15:03:18 来 源： |
| 跳绳对颈椎有好处吗?跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。缓解颈椎腰椎酸痛白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面 |
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| 日 期：2011-10-08 14:59:39 来 源： |
| 跳绳对身体有什么好处?在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。 经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有精采的促进浸染，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统连结强壮和健 |
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| 日 期：2011-10-08 14:55:59 来 源： |
请问跳绳有什么技巧?要参加学校的跳绳比赛了，有什么号的跳绳技巧能让我能赢吗？正确的跳绳技巧
1.跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震
动，当跃起在空中时，不要极度弯 |
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| 日 期：2011-10-08 14:49:59 来 源： |
| 跳绳减肥一直是运动减肥中最好的一项运动，跳绳的花样比较多，有时简单有时困难，当然比较困难的就是消耗热量最大的一种，特别是单脚练习跳绳，而且跳绳减肥比较简单易学，随时承时都可以练习，练习的 |
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| 日 期：2011-09-25 13:58:53 来 源： |
| 跳绳减肥成功的例子 我想减肥想了好几年了,可是一直没成功,药物只尝试过一次不敢在用了,怕对身体不好.节食倒是也试过 不过没坚持几天就不行了,现在又想着晚餐不吃主食,可还是以失败告终.一直有个呼拉圈 |
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| 日 期：2011-09-05 14:08:37 来 源： |
选择运动减肥绝大部分姐妹们大多都是会选择跳绳或者跑步减肥，这当天有不少跳绳减肥成功例子，也有失败例子；今天挑选跳绳减肥成功例子。
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