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| 日 期：2008-05-01 15:31:56 来 源： |
| 跳绳减肥是比较有效的减肥方法。其实跳绳也有很多花样，称为花样跳绳，花样跳绳的出现可以避免只有一种调法而过于单调。他可以保持运动的新鲜感，快一起来学下几个新的花样跳绳吧。高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右 |
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| 日 期：2008-04-15 14:54:28 来 源： |
| 跳绳减肥如何跳才是最有效的减肥方法，但有些朋友采用了跳绳减肥的方法来进行不但不瘦了，反而胖了，有的还伤害到了身体，这样是得不偿失的。他们进入了跳绳减肥的常见误区中去了。，跳绳是非常便捷的运动项目，也是 |
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| 日 期：2008-04-02 15:15:01 来 源： |
| 跳绳也是一种很好的减肥健身运动，但是一些年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，其实跳绳减肥前后的拉伸运动是很重要的，你只要坚持跳绳前后做一些拉伸动作就能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。下面就给大家介 |
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| 日 期：2008-04-02 15:12:56 来 源： |
| 跳绳减肥花样多，不同的跳法有不同的减肥功效。如果你的大腿上脂肪比较多，想知道如何通过跳绳减肥法来减去大腿上的肥肉吗？今天小编就教你瘦大腿的跳绳减肥法，帮你打造完美性感玉腿。瘦大跳绳方法一、高抬腿跳绳 |
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| 日 期：2008-01-24 14:56:01 来 源： |
| 韩国女星玉珠贤的跳绳瑜珈减肥法曾经为国内广大减肥者所采用，玉珠贤起初曾选择过单纯的食物减肥方法，可是每次中断下来，赘肉就立即恢复原型，迫不得已她选择了运动。此后她每天和妹妹跑到屋顶跳绳，跳一千次，果然 |
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| 日 期：2008-01-23 16:02:59 来 源： |
| 看了好多JM都在为减肥苦恼，自己手痒痒的,忍不住也来发发我的减肥法，不过这个方法需要有恒心的人。 真人故事： 去年刚从深圳回来，晕原来只有86斤的我一下长胖到104J，晕简实是不能看了，我的老家在福建，一回 |
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| 日 期：2007-12-25 15:19:53 来 源： |
| 大家都知道做跳绳减肥运动时候，很容易因为跳绳姿势不对或者是运动前准备工作没做好造成运动时候扭伤，下面秀瘦瘦网为大家详细下大家应用跳绳减肥前运动准备．１．要热身。就是先把身体弄热起来。可以简单地抬抬胳膊 |
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| 日 期：2007-12-18 14:08:58 来 源： |
| 南宋以来，每逢佳节，都跳绳，称为“跳白索”。原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳，大致有三种类型：一种是游戏性跳绳，边跳边伴唱，以娱乐为主；一种是技巧性跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空 |
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| 日 期：2007-12-18 13:56:21 来 源： |
| 看了好多JM都在为减肥苦恼,自己手痒痒的,忍不住也来发发我的减肥法,不过这个方法需要有恒心的人. 去年刚从深圳回来,晕原来只有86斤的我一下长胖到１０４Ｊ，晕简实是不能看了，我的老家在福建，一回到老家就开始 |
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| 日 期：2007-12-11 17:17:04 来 源：至美女性论坛 |
| 女子身高159体重105，是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥，所以不愿意弄个失败的结局以后有阴影呵呵。于是之前就查阅了很多有关减肥的方法，因为自己人懒又爱吃，节食什么的做不 |
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| 日 期：2007-12-05 15:16:01 来 源： |
| 很多人都知道跳绳可以减肥，或者说跳绳是种比较快捷的减肥方法，但如果掌握了正确的跳绳技巧，你的减肥计划将会事倍功半．每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以 |
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| 日 期：2007-11-21 16:49:05 来 源： |
| 跳绳，已被一些时尚人士称之为时下最风靡的运动，又把它叫做最成功的减肥运动。跳绳减肥法的几大优点： |
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| 日 期：2007-10-23 22:37:22 来 源：BOOHEE |
| 我们详细介绍一个ＭＭ如何跳绳来减肥的跳绳减肥法的和如何在跳绳减肥中加上瑜伽瘦身运动来坚持一年多的经验，看下他的跳绳减肥效果． |
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| 日 期：2007-09-24 16:18:33 来 源： |
| 跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀 |
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| 日 期：2007-09-24 16:06:37 来 源： |
| 只要掌握正确的跳绳方法就可以达大减肥效果,跳绳减肥方法贵在坚持，通过这些有趣的跳绳方法，可以增加趣味，有利于长期坚持。 |
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| 日 期：2007-09-15 08:41:09 来 源： |
| 除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法 |
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| 日 期：2007-09-08 14:47:47 来 源： |
| 一根跳绳，不需要什么大的空间，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和达到想不到的减肥效果。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。 |
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