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| 日 期：2007-12-18 14:08:58 来 源： |
| 南宋以来，每逢佳节，都跳绳，称为“跳白索”。原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳，大致有三种类型：一种是游戏性跳绳，边跳边伴唱，以娱乐为主；一种是技巧性跳绳，有单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空 |
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| 日 期：2007-12-18 13:56:21 来 源： |
| 看了好多JM都在为减肥苦恼,自己手痒痒的,忍不住也来发发我的减肥法,不过这个方法需要有恒心的人. 去年刚从深圳回来,晕原来只有86斤的我一下长胖到１０４Ｊ，晕简实是不能看了，我的老家在福建，一回到老家就开始 |
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| 日 期：2007-12-11 17:17:04 来 源：至美女性论坛 |
| 女子身高159体重105，是从五月中开始实行跳绳减肥计划的。因为是平生第一次真正要减肥，所以不愿意弄个失败的结局以后有阴影呵呵。于是之前就查阅了很多有关减肥的方法，因为自己人懒又爱吃，节食什么的做不 |
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| 日 期：2007-12-05 15:16:01 来 源： |
| 很多人都知道跳绳可以减肥，或者说跳绳是种比较快捷的减肥方法，但如果掌握了正确的跳绳技巧，你的减肥计划将会事倍功半．每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以 |
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| 日 期：2007-11-21 16:49:05 来 源： |
| 跳绳，已被一些时尚人士称之为时下最风靡的运动，又把它叫做最成功的减肥运动。跳绳减肥法的几大优点： |
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| 日 期：2007-10-23 22:37:22 来 源：BOOHEE |
| 我们详细介绍一个ＭＭ如何跳绳来减肥的跳绳减肥法的和如何在跳绳减肥中加上瑜伽瘦身运动来坚持一年多的经验，看下他的跳绳减肥效果． |
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| 日 期：2007-09-24 16:18:33 来 源： |
| 跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀 |
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| 日 期：2007-09-24 16:06:37 来 源： |
| 只要掌握正确的跳绳方法就可以达大减肥效果,跳绳减肥方法贵在坚持，通过这些有趣的跳绳方法，可以增加趣味，有利于长期坚持。 |
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| 日 期：2007-09-15 08:41:09 来 源： |
| 除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法 |
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| 日 期：2007-09-08 14:47:47 来 源： |
| 一根跳绳，不需要什么大的空间，再加上一个好心情，简单的运动就能给你带来无限的快乐和达到想不到的减肥效果。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。同时，跳绳对心血管能起到一定的保护作用。 |
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