做慢跑这种强度的运动并不夸张，但难能可贵的是每天都要坚持。说句实话，放弃的想法不是没有滋生过，抱怨也是有的。就像昨天，我跑着跑着，老天不帮忙，就突然下起了大雨，平时看着雅致的景色在雨中变得朦胧起来，心一下子就酸起来了。第一次一个人在雨中狂奔，（狂奔算不上，速度只是比天鹅快一些）把心中的不平全宣泄出来了。
你看这世界就是这么不公平，有人天生含着金钥匙出生，有人出生就是挨饿，但穷人不想一辈子都做穷鬼，所以他们都在努力改变自己的命运。但不是每一个穷人都可以当百万富翁。他们之所以可以成功是因为他们惊人的毅力。在他们腰缠万贯之前，付出了常人不可想象的努力呀。大家别误会，我说这个不是来给你们洗脑的，只是做了一个比喻。
很多人吃香喝辣的，咋整都不会胖；可是有些人不吃不喝，每天拼死拼活的跑步运动，却一个月还减不下来一斤（当然有点夸张了）。我仔细想了想，发现减肥和人生还真是一回事。
我觉得大家可以去看看网络上那些著名的减肥专家，比如说漠璇，光是看她减肥前后的照片，我就对人生充满了希望。（我真的很钦佩她）
一个月还没有降下体重的姐妹们，千万不能放弃。想想吧，肉不是一天长成，就算撤走也需要一段时间吧。有些人天生好命，一减就轻，有些人骨头重，怎么减业轻不下来。但是或许你的腰已经在不知不觉中细了下来，也许你的脂肪正在慢慢地转换成肌肉，或许再坚持一天，你就跨过减肥平台了，或许你会变得更自信了，（自信是比外表更重要的美丽）。去年，我也开始过减肥工程，那时没有运动只是节食，所以外表变化不大，但是明显的变化是，我去DISCO和酒吧等一些美女经常出没的地方，也不会觉得自卑了。头昂的高高的，挺直腰板。同志们，这就是自信啊！记住啊。现在的我们只是丑小鸭，只是变成天鹅的那一刻还未来临而已。耐心+毅力，总会改变什么的。
运动+节食是对的，但是不能因为要一时的效果而过度节食，这样会饿出胃病来的。我一般一天早上提前一个小时起来烧早饭，本来一直吃米粉，加一些蔬菜，基本不放肉。但是现在我嫌自己吃的太多，就吃一小碗绿豆米仁粥。其实，这些东西顶不了多久就会饿得，所以我会在办公室里大量喝水，饿了不死撑，就吃些水果白煮蛋之类。午饭前喝两大杯苦丁茶，（真是苦啊！T_T， 但再苦也得喝阿。不吃苦中苦，何为人上人？当然时间长了，苦中就会带甜啦）午饭后再喝两大杯绿茶，帮助消化。（来大姨妈的时候喝红茶比较好）因为办公室里的工作不适合饭后做运动，所以我只能坐着。但我一般收腹挺胸地坐。以前看过一篇关于减小腹肉肉的文章，说如果一天中三分之一的时间（除了睡觉时间）都可以收腹，那么肚子上的肉就会变紧。我去年尝试过，确实有用，只是效果来得太慢。
再来说午饭，虽然我的工作不是很忙，但毕竟午饭要支撑一个下午，所以中午一定要吃的好。本来我吃米饭，但听说米饭里糖分太多，就改为土豆泥（不加调料，清水煮熟）但也是少量的。再配一些菜（自带），尽量少吃猪牛肉，改为火鸡肉。火鸡是个好东西，脂肪含量低，营养丰富。不管是什么荤腥，都要切忌勿要大块吃肉！蔬菜最好是吃生的，比如蘑菇，青椒红椒黄椒什么的都可以生吃，而且味道很好。其他如大白菜什么不能生吃的，最好用水煮的（虽然不好吃，但为美丽，得忍），多吃豆腐和冬瓜，可是减肥的好东西啊！
首页 > 运动减肥 > 跑步减肥 >
秀瘦瘦最热减肥推荐
