跑步减肥　6个星期天轻松减去12斤

地球人都知道，mc过后的第一周是黄金周。时间宝贵，30天里就这么几天时间，所以我们一定得好好利用。我一般是加强运动力度，清晨起来跑一次，晚上回来再跑一次。反正就这七天时间，咬咬牙就忍过去了。
还有一个建议，就是晚饭在下班前（大概下午4-5点的时候，或者更早）在公司吃完。反正是干粮和水果，味道不会太大，所以不会影响其他的同事。好处就是回家路上乘车颠簸来、颠簸去的，正好把吃的东西消化掉了。我回家一般要一个小时的路程，坚持站着不坐，相应吃完饭要站半个小时的号召嘛。而且回到家我马上就可以换衣服去跑步，又节约了时间。

　　减肥不在朝朝暮暮，一天减下去2公斤的未必就是好事，相反一个月减不下去2公斤的也不一定就不好。所以，我建议大家不要天天每分每秒的称，一个星期或者三天称一下就可以了。你总也要给身体时间去将肥肉转换成精肉吧。称重太频繁，会对减肥失望，所以要给多自己一些时间。大家觉得呢？