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跑步减肥的正确方法

日 期:2011-07-11 14:03:39 来 源:  

跑步减肥的正确方法是什么呢?其实在锻炼初期,跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度,跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。

跑步减肥的正确方法

         不要幻想在短期内取得理想结果,只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次,跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里,身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此,一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人,一旦决心开始经常性锻炼后,往往运动过量,这样会导致不良后果。通过跑步达到减肥的目的也是需要长期坚持的。如果想要在短期内突破的话,可是要借助一定的辅助产品了。 


        时下很流行的一种健康瘦身方式就是跑步+瘦身霜减肥法。就是在运动的时候抹上瘦身霜效果会非常明显。很多明星都喜欢用这种方式,抹上瘦身霜在家跑步机上减肥,即使被狗仔拍到也没关系

 

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