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| 日 期：2008-05-03 16:40:43 来 源： |
| 在夏天采用游泳减肥是个不错的选择方法,但是怎样游泳减肥最有效?大家都知道游泳是有效的减肥方法,他是一种全身性运动，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉.人在水中活动的阻力比在陆地上大１２倍， |
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| 日 期：2007-10-07 07:57:02 来 源： |
| 广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对乳房有益。特别是游泳，水对乳房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑 |
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| 日 期：2007-10-06 16:53:28 来 源： |
| 很多人很喜欢去游泳,但可能不知道有在水中慢跑能快速减肥的方法,这是美国最近兴起的一种减肥运动.水中慢跑能为什么能减肥?(1)医学专家说，人的腹部和腿可通过水的阻力得到很好的锻炼，要想减肥的姑娘在水中慢跑不仅可 |
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| 日 期：2007-09-25 16:16:52 来 源： |
鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳减肥作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。
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| 日 期：2007-09-25 16:08:38 来 源： |
| 一直以来，网上都流传着各种五花八门却又似是而非的减肥方法，让减肥心切的MM们莫衷一是、无所适从。为此，网易女人减肥班特别开设了“减肥法大辟谣”栏目，和大家一起明辨是非，科学减肥！大家在减肥过程中有什么疑 |
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| 日 期：2007-09-25 16:06:39 来 源： |
如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要 ,但如果游泳运动减肥姿势不对减不了肥的
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| 日 期：2007-09-25 16:03:26 来 源： |
| 游泳是一项非常好的有氧运动，它对心肺功能也有很好锻炼效果，同时也锻炼了你的肌肉和柔韧性。由于游泳要消耗大量的能量，所以是消除脂肪的有效方式之一；游泳对关节的冲击力很小，它更方便患有关节病者、肥胖者或孕 |
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| 日 期：2007-09-15 07:16:53 来 源： |
| 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用 |
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