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跟动画学做瘦身操 (组图)

日期：2007-09-26 16:46:58 来源：

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相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。

　　

1、背部伸展有美化全身的背部线条

　　2、同时增加手部柔软度

　　3、收紧腹部肌肉

4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动

　　6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

　　7、强化腹肌及腰背的肌腱

　　8、增加脚部柔软度结实臂部

　　9、美化腰部、消除赘肉

　　10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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