瑜伽减肥动作图片大全

    瘦身减肥瑜伽动作一

    如上图先端坐在地上，然后身体向左倾，并用左手支撑身体，右手则向头上方拉伸伸直。接着再恢复端坐的姿势，并换另外一侧做相同动作。这个动作能够瘦腰腹部、手臂以及美化肩部。

    瘦身减肥瑜伽动作二

    首先背部挺直平坐于地面，两腿弯曲的同时把脚跟贴近臀部，然后双手抓住脚踝，再提起双腿，双腿如上图缓慢地伸直，要尽量向上伸，并把身体重心坐于臀部，同时保持身体平衡。这个动作能够有效减掉大腿、小腿和手臂的赘肉，让肌肉更紧绷，还有美背的作用。

    瘦身减肥瑜伽动作三

    并拢双膝跪立于地，同时双手打开与肩同宽，放在地上支撑身体，然后做深缓的呼吸。先吸气，将臀部翘高，这时手肘要弯曲，然后用鼻子吐气，让胸部贴地，如上图双手放在胸部两旁，脚尖踮要起来。这个动作能够锻炼到脚踝、腰腹部和小腿。