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| 日 期：2012-03-13 22:55:17 来 源： |
了解以下散步方法，可以让你快速燃脂，让你在散步中轻松减肥。
正确的步行姿势应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强 |
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| 日 期：2012-03-13 22:53:59 来 源： |
| 怎么走路减肥最有效？那么今天就为你介绍一种走路减肥方法。现在在很多国外和内地，很多减肥的人们采用走路减肥方法得到了很好的效果 |
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| 日 期：2012-02-28 23:57:56 来 源： |
夏季是女士们运动减肥的季节。她们或跑步或快走，各有各的一套方法。但是现在情况有所改变，跑步者会在途中插入几个快走阶段来缓和一下跑步给关节造成的冲击力，走步者也会加上几次慢跑来提高运动强度。
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| 日 期：2012-02-28 23:54:56 来 源： |
要想让走路帮你减肥，在时间的安排上你得要注意：每周至少保证3次，每次在20分钟以上。
为什么要保证必须每次步行20分钟以上呢？因为快走虽是有氧运动，但开始确实以糖为主要消耗能源，大约20分钟后，才会燃 |
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| 日 期：2012-02-28 23:54:07 来 源： |
| 健步走一定要注意自己的身体情况,当出现以下症状是,切记不要马上停止动作,而是要以1-2分钟时间,逐渐放慢速度,缓缓让身体冷静,停止.如果不 |
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| 日 期：2012-02-28 23:49:06 来 源： |
走路可以减肥吗？走路减肥也是不错的减肥方法。你没有时间安排系统的健身计划，那么别浪费你上下班途中的走路时间，好好把这段时间利用起来。
走路减肥几个注意事项：
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| 日 期：2012-02-28 23:09:51 来 源： |
| 步行可以减肥吗？运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动减肥方法。步行减肥法通过长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天锻炼，并适 |
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| 日 期：2011-11-09 15:53:06 来 源： |
正确的走路姿势让你迅速瘦身 1.注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少 |
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| 日 期：2011-09-11 14:27:15 来 源： |
| 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。5款花样散步法,只要坚持3周就可见到显效。 走出美腿 腿肥胖因人而异，有的人胖大 |
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| 日 期：2011-09-01 15:52:01 来 源： |
| 步行可以减肥吗？是的。不管你有多讨厌健身，不管你有多忙碌，以下这个号称全世界最简单的减肥方法，你一定会喜欢。步行减肥，不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动作。减肥，就是这么简单。一起来 |
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| 日 期：2011-09-01 15:50:24 来 源： |
| 走路减肥是很多人的选择。也是一种最简便易行的减肥方法，那么走路能减肥吗?不受时间地点限制，也很适合老人年和超重的人减肥。仅仅靠坚持走 |
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