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三周竞走减肥计划表
日  期:2013-08-19 00:08:50     来  源:
 常听说跑步对减肥的帮助很大,但是跑步太累人了,不是所有人都能坚持下来。不如试试竞走吧,它比跑步轻松,而且燃脂效果很不错。制定一个竞走减肥计划,用三周的时间让自己瘦下来。来看看小编为你推荐的三周竞走减
30秒有氧减肥操
日  期:2013-08-04 08:28:02     来  源:
每个动作只需30秒就可以马上燃烧脂肪瘦全身?今天为你介绍一套30秒有氧减肥操,马上行动起来吧!有氧运动减肥是利用运动中吸入氧气,令处于游离状态的脂肪酸作为能量被消耗掉,就不会积聚在体内了。做这套燃脂有氧减
跳舞毯能不能减肥 跳舞毯的正确使用方法
日  期:2013-06-30 21:42:00     来  源:
跳舞能带给人无穷无尽的乐趣,所以很多喜欢跳舞的人都在家中备有一个跳舞毯。有些MM不禁问道:“正确使用跳舞毯能减肥吗?”女孩子们总是热爱苗条,即使在玩乐的过程中也不忘减肥。今天小编就告诉大家跳舞毯
流行有氧健身操减肥
日  期:2013-06-30 21:38:04     来  源:
最近几年,流行起有氧健身操减肥,就是具有“有氧运动”特点的健身操,这种有氧运动能够帮助MM们有效快速地达到瘦身目标。现在,就跟着小编一起了解一下有氧健身操吧!  什么叫做有氧健身操?其实,有氧健身操是一
沙发减肥操 空余时间进行运动减肥
日  期:2013-06-10 11:29:46     来  源:
  运动减肥是减肥的最佳方法,但是并不是所有人都能有空余的时间进行运动减肥。每天工作忙碌,根本就抽不出专门的时间减肥。但是长出来的肉肉是不会因为你没有时间减肥而缩回去的哦。因此利用一切可以利用的是减肥
清晨30分钟减肥计划
日  期:2013-06-10 11:25:51     来  源:
想要变得廋,偏偏又没时间实施自己的减肥计划,这可怎么办?其实,减肥不一定要费很多时间和金钱的哦!下面,小编就给大家分享一下一套清晨30分钟减肥计划,不用花多少时间就能有效的减肥。  计划第一步骤:
肌肉型肥胖的原因
日  期:2013-04-21 15:32:35     来  源:
肌肉型肥胖,是由于身体的肌肉成份过多,造成的肥胖,主要有以下几个方面的原因:  

1、训练方法不得当 
 
2、特殊的生活或工作习惯 
 
3、遗传因素的影响  肌肉型肥胖者注意运动强度适中
  肌肉型肥
转呼啦圈的好处和转呼啦圈的坏处  
日  期:2013-04-21 15:24:33     来  源:
转呼啦圈的好处  
1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手。  
2. 挤压针灸效果:给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。  
3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的
适合春季进行的有氧运动
日  期:2013-04-07 19:59:32     来  源:
如果要运动减肥,那春季一定是个好季节。春季身体代谢旺盛,选择一些有氧运动进行减肥会取得不错的效果。今天,小编为大家带来春季运动的新玩法,此外推荐两项适合春季进行的有氧运动,不需要大汗淋漓也可
减肥跳舞毯是否真的有效
日  期:2013-03-24 13:10:35     来  源:
你用过跳舞毯吗?跳舞毯减肥真的有效吗?现在越来越多人买跳舞毯回家练习。特别是那些比较懒又不喜欢运动的MM,更加喜欢玩跳舞毯。跳舞毯跳10分钟就开始出汗,运动非常大。但是对于减肥跳舞毯是否真的有效呢
爬楼梯减肥是怎样的
日  期:2013-03-15 12:10:00     来  源:
爬楼梯是适合所有人减肥的最简单的运动。有研究发现爬楼梯一分钟可以消耗13大卡热量。如何爬楼梯减肥呢?爬楼梯可以作为白领减肥的一种方式,同时也非常适合中年MM减肥哦。下面一起看看爬楼梯减肥是怎样的吧。
专属懒人的有氧减肥操
日  期:2013-03-06 22:19:05     来  源:
有氧减肥是现今很流行的健康减肥方法之一,你是不是还在纠结是不是每天花上半个小时去跑步,还得担心会不会变成萝卜腿?小编就为你带来了专属懒人的有氧减肥操,让你杜绝肌肉腿,轻松练就完美身材。  Ste
在家做什么运动减肥好
日  期:2013-02-13 23:01:03     来  源:
在家做什么运动减肥好?其实有很多运动都适合在家里做,下面就跟着小编一起动起来吧!  春节减肥运动之瑜伽  瑜伽是很适合在家做的运动,不会占用太多时间,对场地也没有特别的要求。每天有规律的在家锻炼瑜伽,
七种骑车减肥的方法,让你全身都在瘦身
日  期:2013-02-04 22:27:45     来  源:
很多人喜欢骑车减肥,这种减肥方法不仅环保而且减肥效果还很好,但是往往有些人的小腿会变粗,这是因为她们骑车减肥的方法太单一了,有些部位的肌肉没有能到很好的锻炼。今天减肥瘦身编辑就给大家介绍七种
五个不同的按摩减肥方法,改善臃肿身材
日  期:2013-02-04 22:26:05     来  源:
 有很多人认为按摩减肥法是见效最慢,持续时间最长的一种减肥方法。可是今天小编要告诉美眉,按摩减肥法之所以见效慢那是因为你没按对地方。今天减肥编辑就教你五个不同的按摩减肥方法,帮你改善臃肿身材。  按摩
趣味性的有氧减肥运动
日  期:2012-12-28 23:54:56     来  源:
冬天减肥千万不能有的就是犯懒的毛病。冬季快速减肥大大的需要你依靠有氧运动来提升热量,提升身体代谢来达到见覅额的效果。如果冬季减肥你厌倦了一般的跑步运动和跳绳运动,可以尝试一些趣味性的有氧减肥运
晚餐前空腹运动减肥吗?
日  期:2012-12-28 23:46:22     来  源:
运动减肥方法本身见效就比较慢,所以掌握有氧运动的时间和强度是很重要的。那么晚餐前空腹运动减肥吗?今天小编就空腹运动减肥吗这个话题为你详细的讲解一下。  掌握运动的时间  所以说,要想通过运动来达到减肥的
冬季最简单的户外健身方式
日  期:2012-12-28 23:45:17     来  源:
如果不愿意快走,那就做点“懒”运动,跳绳、踢毽。冰凌教练表示,这两种运动是冬季最简单、最方便、最有效的户外健身方式。   效果:在某种程度上,跳绳相当于跑步,可是跑步太枯燥,而跳绳却可以把跳和舞蹈
摇晃呼啦圈对腹部起到按摩作用
日  期:2012-12-28 23:43:57     来  源:
呼啦圈运动一直很受人们的欢迎,因为它不但具有很强的趣味性,而且还可以帮助身体燃烧脂肪,达到减肥的目的。摇晃呼啦圈能够对腹部起到按摩的作用,塑造优美的腰腹曲线。而且几个人还可以一同进行比赛,让这
最容易被忽视的拉伸运动
日  期:2012-12-28 23:41:12     来  源:
 减肥运动不光光是有氧运动,要想达到最佳的瘦身效果,在减肥期间有氧运动、无氧运动、拉伸运动三样缺一不可,下面小编就要来跟大家详细介绍最容易被忽视的拉伸运动,希望帮助达到在减肥的同时塑造完美身型。 不同目
骨盆操 如何通过矫正骨盆来减肥
日  期:2012-11-27 22:22:31     来  源:
说起减肥瘦身,别光顾着减体重、燃烧脂肪哦,骨盆的状态也同样为身材带来很大的影响呢!特别是久坐一族,由于姿势不正确,令骨盆倾斜,肌肉和内脏分布失衡,脂肪、毒素和多余的水分就更容易积聚在你体内。那么
11个椅子减肥动作
日  期:2012-11-27 22:20:55     来  源:
减肥需要很大型的动作吗?当然这是不一定的,只要你学会一些简单的方法,即使你在办公司也能轻松减肥。下面小编就带来11个椅子减肥动作,简单有效的瘦腰瘦腿又瘦手臂,一起来看吧。 下面的11个椅子减肥动作,简
竞走减肥法
日  期:2012-11-27 22:20:14     来  源:
 看着电视上的竞走运动员,看着他们长长细细的腿,你是否也想呢?下面小编就带来竞走减肥法,帮助你走掉脂肪,一起来看吧。竞走减肥  竞走减肥法瘦身很给力  通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧
简易的芭蕾舞减肥操
日  期:2012-11-27 22:19:05     来  源:
芭蕾舞减肥操能有效拉伸身体线条,美化全身曲线,同时还能修炼个人的气质呢。下面就教大家简易的芭蕾舞减肥操,赶快来学习吧。芭蕾舞减肥  简易芭蕾舞减肥操  Step 1  1.右腿屈膝盘坐,脚掌绷直,收拢在骨盆前
室内简单减肥操 帮你拉伸身体曲线
日  期:2012-11-27 22:17:40     来  源:
减肥是不是一定要在室外呢?其实并不一定,在家里也能做一些简单的减肥操,下面小编就带来室内简单减肥操,帮助你拉伸身体曲线,赶快看看吧。室内简单减肥操  室内简单减肥操1、双手扶住椅子背部,双脚微微分开站立
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