秀瘦瘦网
 
网站地图 联系方式 加为收藏
首页 最新更新 运动减肥 快速减肥方法 减肥视频 减肥食谱 减肥专区 局部减肥 减肥产品 产后减肥 专题
跳绳   跑步   绿茶  普洱茶   黄瓜  蜂蜜   臀部减肥  瘦腿  瘦脸  瘦肚子
  首页 > 运动减肥 > 其他运动减肥 >

跳舞毯能不能减肥 跳舞毯的正确使用方法

日 期:2013-06-30 21:42:00 来 源:  
        跳舞能带给人无穷无尽的乐趣,所以很多喜欢跳舞的人都在家中备有一个跳舞毯。有些MM不禁问道:“正确使用跳舞毯能减肥吗?”女孩子们总是热爱苗条,即使在玩乐的过程中也不忘减肥。今天小编就告诉大家跳舞毯能不能减肥,并教大家跳舞毯的正确使用方法。

  很多喜欢跳舞的MM都在家中备有一个跳舞毯。在跳舞的时候,往往会出很多汗,于是有些MM就不禁想到一个问题,使用跳舞毯能减肥吗?

  小编在这里明确地告诉大家,跳舞毯是可以减肥的。这是一种效果很好的减肥方法,而且也是一项不可多得的有氧运动。使用跳舞毯跳舞时所消耗的热量比骑自行车还要多,每天跳半个小时,就可以消耗体内大量的脂肪。而且使用跳舞毯减肥可以在室内进行,不受天气、时间的限制。

  使用跳舞毯减肥最重要的就是选择适合自己的节奏。一般来说,用跳舞毯运动,心率最好控制在100-120次/分钟左右。另外,跳舞毯运动至少要坚持半个小时以上才会达到锻炼的效果,一般前10分钟可能只是热身阶段,所消耗的热量不会超过100卡。当运动达到30分钟时,身体消耗的热量才会明显增加。如果想通过它来减肥,那么就需要将运动时间延长至45分钟以上。

跳舞毯使用注意事项

  1、在使用跳舞毯的过程中,避免跳舞毯与尖硬物品发生接触,以免跳舞毯被损坏。

  2、使用跳舞毯进行尤其时,最好要脱掉鞋子,或者穿软底鞋。

  3、跳舞毯表面应该保持清洁,避免将液体物质洒在跳舞毯上。

  4、放置跳舞毯的空地表面一定要平成,不能有明显的凹凸部位,否则很容易对按键或者内部线路造成损坏。

  5、使用完后,跳舞毯应该平整放置,不要折叠。

  6、在运动的过程中需要开窗通风,保持室内空气良好。

  使用跳舞毯减肥贵在坚持,只有坚持下去才能将体内的热量消耗掉,时间长了体重自然会减轻,身体线条也会比较紧实,所收到的效果也比较理想。如果三天打鱼两天晒网,想看到什么效果基本上是不可能的,而且见效也慢。

 

相关文章    
无相关信息
 
发表评论    
共有 条评论 查看更多评论>>
最热运动减肥推荐    
[跳绳减肥]  [跑步减肥]  [游泳减肥]  [办公室健身操]  [跳舞减肥]  [减肥瑜伽]  [走路减肥]  [睡前运动减肥]  [其他运动减肥]  [减肥健美操]  
最热减肥食谱推荐    
[黄瓜鸡蛋减肥法]  [苦瓜减肥法]  [苹果牛奶减肥法]  [苹果减肥法]  [普洱茶减肥]  [绿茶减肥]  [蜂蜜减肥]  [减肥餐单]  [其他减肥食谱]  [减肥食品]  
减肥专区    
[冬季减肥]  [快速减肥法]  [减肥方法]  [明星瘦身]  [儿童减肥]  [减肥药]  [过午不食减肥法]  [减肥茶]  [减肥秘方]  [减肥操]  [中药减肥]  [咖啡减肥]  [快速减肥食谱]  [针灸减肥法]  [春季减肥]  [经期减肥法]  [夏季如何减肥]  [大腿减肥]  [健康减肥]  [21天减肥法]  [青春期减肥]  [女刊减肥]  [七日瘦身汤]  [睡睡瘦减肥贴]  [魔力挺]  [吸脂减肥]  [肚皮舞减肥]  [埋线减肥]  
·10天瘦5斤的爬楼梯减肥法
·冬季最有效的减肥方法(推荐
·蔡依林如何减肥 -蔡依林使
·怎样转呼拉圈减肥
·什么运动减肥最有效
·正确仰卧起坐,增腹肌减腰
·如何做仰卧起坐
·怎样转呼啦圈减肥(推荐)
·睡觉减肥法 让你轻松减肥成
如何瘦脸 丰胸减胸
如何瘦腰 瘦腹
臀部减肥 如何瘦腿
瘦手臂 瘦胳膊
·跳舞毯能不能减肥 跳舞毯的
·沙发减肥操 空余时间进行运
·肌肉型肥胖的原因
·适合春季进行的有氧运动
·爬楼梯减肥是怎样的
·在家做什么运动减肥好
·五个不同的按摩减肥方法,
·晚餐前空腹运动减肥吗?
·摇晃呼啦圈对腹部起到按摩
·骨盆操 如何通过矫正骨盆来
·竞走减肥法
·室内简单减肥操 帮你拉伸身
·如何正确使用健身房
·15分钟减肥操,塑造全身曲线
·脚底按摩减肥,加快脂肪的分
 
友情链接 | | 粤ICP备07011508号  [C] 2008-2009快速减肥_最有效的减肥方法版权所有 All Rights Reserved