SPA减肥在中国美容市场上是逐日升温，很多MM都喜欢走进装修得雅致清幽的SPA美容美体馆体验SPA减肥方法,究竟去做SPA能不能达到非常好的减肥效果呢,我们一起去这SPA是否减肥探讨下.
什么是SPA
SPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。它于15世纪起源于欧洲，18世纪后开始在欧洲贵族中风行，成为贵族们休闲度假、强身健体的首选， 20世纪在欧美又重新掀起了SPA热潮，并于上世纪末传入我国。
如今，SPA在中国美容市场上是逐日升温，而国内美容业内人士对它的理解与操作方法也有好几种，目前比较权威的说法认为，SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美，是现代都市人追求身心美容的一种必然需求。美容业界的著名人士陈燕萍认为，现代 SPA是一种全新的健康美容理念，它包括了脸部护理，身体护理、水疗、按摩、芳香疗法、五感疗法等各种放松身体、心灵的活动，让人在压力不断的工作中寻回一种心灵的归宿感与内在的和谐。
在国外SPA属于中产以上阶层的休闲保养方式，自然是价格不菲。国内流行的SPA价格也在百元到千元不等。
SPA减肥方法的基本疗程
每周3次以上的有氧运动，再加上效果最佳的热量控制，配合三温暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有决心可以抵挡美食诱惑一个月 瘦1-2公斤
跳蝇减肥法
每日跳绳一千下
每天可减少0.5公斤，三日则1公斤半!
保持24腰法
只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面，
每天3-4次每次重复做15次 每天就有收腹、减肚腩的效果
仰卧起坐一天20次每日增2次一直到66次 每天可减6公斤，且肚子就不见了。
减小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收缩腹部，持续 20 秒左右，然后放松，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天即可减肥缩腹 ， 保持身裁健美 。
减肥操 ．右肩往上提，再向下放松，来回共四次．双肩一起往上提，再向下放松，来回共八次 每天减2-3公斤
用SPA减肥的几大理由
裸体更减肥有五个理由：
1、新陈代谢率至少加快3%
裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。
2、动作更标准
裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……裸体运动时我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。
3、局部减肥更有针对性
衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
4、更健康
裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。裸体运动的时候，由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。
5、减肥的兴奋指数更高
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
怎么样，裸体的感觉相信会很不错的，如果你够时尚和前卫，喜欢谋求更新鲜的美体减肥方式，就快来试试吧！
资料来源于网络 由秀瘦瘦网www.xiusoso.com整理
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