有氧运动和瑜伽哪样更有利于减肥？

有氧运动更有用一点，比较直接，有效地燃烧脂肪~
而瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的，主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽~
瑜伽的作用主要还是拉伸肌肉，增加身体的柔韧性和舒展性，如果肌肉MM做这个是很好的~~
瑜伽要练好有很多注意的，开始的时候效果也不如有氧运动好，但是是调节身心的，这点对减肥比较有效~而且也比较有趣，不像有氧运动那样单调~


不过，如果要运动就挑一个吧，都很不错~但一定要坚持下去！
有氧运动是饭后2小时，瑜伽要更长的时间，而且练前不能吃得太饱，不容易消化~

瑜伽中有专门的减肥瑜伽！
他的做法是将瑜伽中最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起.达到增强心率,燃烧卡路里的瘦身效果.

有氧运动与他类似，但是就效果来说，有氧运动让人更有瘦身的感觉，效果也相对更容易看到。