各种运动消耗热量表

下面的各种运动消耗热量表，希望能够对你有所帮助。让你选择一个适合自己的运动减肥方法来达到减肥的目的。

运动消耗热量表

单车(一小时九公里) 245卡
爬楼梯一千五百级(不计时) 250卡
慢走(一小时四公里) 255卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270卡
有氧运动(轻度) 275卡
桌球 300卡
舞池跳舞 300卡
体能训练 300卡
健身操 300卡
走步机(一小时六公里) 345卡
骑马 350卡
轮式溜冰 350卡
有氧运动(中度) 350卡
单车(一小时十六公里) 415卡
网球 425卡
手球 600卡
跳绳 660卡
单车(一小时二十一公里) 655卡