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| 日 期：2008-10-18 09:39:26 来 源： |
| 时间已经进入了秋季了,秋季天气凉爽,容易引起食欲大增和少出汗,从而使脂肪不断累积,其实秋季最好的减肥方法就是运动,那么秋季如何运动减肥呢.其实运动是最难坚持的,但也是效果最好的减肥方法,尤其很多人是属于上班一 |
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| 日 期：2008-10-18 09:29:01 来 源： |
| 哪种运动减肥最没有效果？无法持之以恒是运动瘦身的头号大敌，许多人立志减肥前几天投入许多时间和体力，运动到汗水淋漓、精疲力尽，但很快就怠惰懒散，无法持续，对此减肥吧建议，利用「零存整取」的概念，每天运动 |
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| 日 期：2008-10-14 23:46:38 来 源： |
| 人们越来越认识到肥胖症的危害，并运用各种方法减肥，其中腹部按摩方法运用最为广泛。按摩是一种被动运动，通过合理按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代谢和增大 |
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| 日 期：2008-10-09 00:31:36 来 源： |
| 在健身房如何减肥?很多人都提出这个疑问,当然,如果你有钱了可以请私人教练为你打造比较好的健身房减肥计划的.不妨参考下以下的减肥计划吧光做有氧也是可以达到减肥效果的，不过如果能够结合器械训练，我认为效果会更 |
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| 日 期：2008-09-24 22:25:22 来 源： |
| 有氧搏击操是有氧运动的一种,之前秀瘦瘦网有介绍了好几篇有关有氧运动减肥文章,欢迎大家阅读.据说有氧搏击操最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的.在这一两年马上在中国兴起了,也有人称之为"暴力减肥".有氧 |
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| 日 期：2008-09-22 23:15:38 来 源： |
| 如何做仰卧起减肥效果最好做仰卧起坐，速度要因人而异。初学者、老年练习者，如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢 |
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| 日 期：2008-09-22 23:06:23 来 源： |
慢跑减肥更容易减肥呢，或许你不信，或者你信但没恒心去做，那么你就需要看下以下有关一些慢跑减肥心得了．我比较无聊，习惯了一个人呆着。所以选择的运动也很无聊，就是慢跑。
很多JMS肯定说了，慢跑，好无聊啊。 |
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| 日 期：2008-09-22 22:41:45 来 源： |
| 最近不少朋友都喜欢穿瘦儿有氧运动鞋，听说穿上去就能减肥呢，那么究竟瘦儿有氧运动鞋效果如何呢，秀瘦瘦快速减肥网和大家一起去看下．我们先来看下官方对于瘦儿有氧运动鞋的效果是如何说的．瘦儿有氧运动鞋是一双不 |
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| 日 期：2008-09-21 19:22:58 来 源： |
| 什么叫有氧运动有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。有氧运动虽不能减少脂肪细胞的数目，但可抑制脂肪细胞的脂积累，减少细胞体积。有氧运动可增加胰岛素的敏感性，使肌细胞膜胰岛素受体的功能增强 |
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| 日 期：2008-09-14 13:01:36 来 源： |
秀瘦瘦网给大家提个醒了,适当的运动减肥可以达到比较好的减肥目的的，但运动减肥过量会带来一系列的问题,甚至会引发闭经.一下就是一个有关运动过量的例子.案例:
34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后，她决心 |
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| 日 期：2008-09-06 11:50:55 来 源： |
已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。减肥失败的常见原因包括：
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| 日 期：2008-09-06 11:47:17 来 源： |
| 有些人说跳绳减肥是最有效的减肥方法,有些人慢跑更加容易减肥,所以不少人在选择跳绳减肥或者是慢跑减肥上没有了自己的主意,秀瘦瘦快速减肥网列出一系列有关跳绳减肥和慢跑减肥的数据,这样大家就一目了然了.消耗热量： |
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| 日 期：2008-09-06 11:12:36 来 源： |
| 哑铃是一个最经济、方便、实用、有效的锻炼器械，通过合理运用哑铃进行锻炼，例如进行多一点哑铃操锻炼,你能取得教好的锻炼效果。下面对一些常用的哑铃锻炼方法特别是哑铃操进行介绍。 侧平举直立，双手各持一哑铃， |
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| 日 期：2008-09-06 11:05:33 来 源： |
有人担心采用跑步减肥方法跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因有二：
一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天 |
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| 日 期：2008-09-06 11:02:29 来 源： |
| 运动减肥已经被证明为比较有效的几种减肥方法之一,最主要的是更健康更科学,但如何制定运动减肥时间呢,好的运动减肥时间对减肥能起到事半功倍的效果.运动时间有两层意思，一是在一天种选择什么时候开始运动，二是运动 |
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| 日 期：2008-09-06 10:50:31 来 源： |
越来越多的人加入到运动减肥的行列! 但效果并不明显,那么如何运动减肥最有效.
进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续坚 |
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| 日 期：2008-08-24 19:46:53 来 源： |
为什么要裸体减肥？据秀瘦瘦网小编了解到裸体减肥更能促进新陈代谢．
1.新陈代谢率至少加快3倍
裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高， |
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| 日 期：2008-08-03 01:55:34 来 源： |
| 不少人提起仰卧起坐就想起那种典型的仰卧起坐,如何做仰卧起坐?正确的方法是：平躺床上，双臂交叉放在胸前，胳膊和肩膀都要放松，就靠腹部肌肉带动上半身起来，幅度不用太大以免自己头晕，下去的时候不要完全躺到床上 |
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| 日 期：2008-08-03 01:43:20 来 源： |
| 运动减肥方法是已经被认为最有效的减肥方法,但如何去根据自己情况去选择运动减肥方法,秀瘦瘦网和大家一起去看下各种有关运动减肥方法的详细介绍健身操我感觉是最适合女孩儿减脂瘦身的，而且这是全身范围的活动，哪个 |
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| 日 期：2008-07-12 14:12:48 来 源： |
| 提起最有效的运动减肥方法，其实跳绳是很不错的，加点慢嗨disco，按着节奏跳，很舒服。少吃多运动，记得加点水果，保持你的肚子的感觉是不饿不饱，人会很轻松，呵呵，减肥瘦身很考验你的意志哦，饿的时候可不要嘴馋。 |
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| 日 期：2008-07-07 14:14:47 来 源： |
| 运动减肥已经被公认为减肥效果最明显最健康的减肥方法,但你可知道不是采取运动减肥就能减肥方法的,秀瘦瘦快速减肥网提供下运动减肥必知的八个要点,让大家采用这个方法的朋友都能注意。1．局部减肥，最好的方法 |
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| 日 期：2008-07-07 12:18:07 来 源： |
| 对于呼啦圈也许很多人都非常熟悉，尤其是对于长期坐办公室的白领们,由于缺乏锻炼,腹部,臀部都有厚厚的赘肉,如果每天转呼啦圈，每次大约30分钟，一个月后，你就会喜获苗条的身材和健康的身体。 转呼啦圈动作1：后舵 |
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| 日 期：2008-06-29 15:17:29 来 源： |
| 减肥是用科学的方法改变生活习惯的过程，让健康的饮食与日常的运动成为您的习惯，这是减肥成功并且不反弹的关键中的关键。 1.勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2.散步提点重物，负重一磅走路：每分钟可多 |
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| 日 期：2008-06-29 15:15:44 来 源： |
| 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉 |
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| 日 期：2008-06-29 14:53:55 来 源： |
太极气功是一种较常用的气功功法，以太极功法进行减肥，也是运动减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果。现将太极气功减肥功法简要介绍如下：
第l式：起势调息
①自然站立，两脚与肩同宽；含胸拔背， |
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