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| 日 期：2008-02-21 16:32:31 来 源： |
有氧运动更有用一点，比较直接，有效地燃烧脂肪~
而瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的，主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽~
瑜伽的作用主要还是拉伸肌肉，增加身体的柔韧性和舒展性，如果肌 |
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| 日 期：2008-02-21 15:50:04 来 源：boohee.com |
骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。关于骑自行车减肥的问题：每日骑行多久？
2：～～～～强度多大？
3：什么自行车最有助于减肥？（公路； |
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| 日 期：2008-02-20 15:12:26 来 源： |
| 随着春节过去、天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。实际上即便是运动减肥，也有很多不尽如人意的地方。 |
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| 日 期：2008-02-16 16:07:10 来 源： |
怎样运动可以减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利 |
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| 日 期：2008-02-16 05:53:18 来 源： |
| 运动减肥是最好的减肥方法，但要采用正确的减肥方法才更加有效，下面介绍下运动减肥的瘦身秘诀。想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?妳知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效 |
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| 日 期：2008-02-15 16:28:58 来 源： |
| 心理减肥法是根据条件反射理论，纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。主要是通过厌恶食物法，自我恐怖法，精神转移法，逆向思维法等来体现，下面具体介绍下心理减肥操．心理学家发现用行为科学分析 |
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| 日 期：2008-02-15 16:13:23 来 源： |
很多人都用呼啦圈减肥,但很多人采用的方法不正确,不但不容易将肥肉减掉,反而伤害到了身体,秀瘦瘦网详细介绍下呼啦圈减肥的一种新方法. STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
1、 双脚站立，与 |
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| 日 期：2008-01-25 16:02:22 来 源： |
| 很多网友都提到怎样运动才能减肥？因为有的是每天都坚持跑步或者是跳绳减肥，但效果是不明显的，有的甚至比减肥前更重了，其实这些就是应用运动减肥不适当而造成的，那么怎样运动才能减肥呢？运动减肥最健康，但不能 |
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| 日 期：2008-01-21 14:17:43 来 源： |
| 什么时间运动最减肥,这是很多人最关心的话题,日本的有关研究机构也提出了类似的观点：晨练不合科学，锻炼最好在晚上进行。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。 人体受控于“生 |
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| 日 期：2008-01-18 15:44:05 来 源： |
| 7：00边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2~3次同样的动作。 8：30上滚梯时抬起后脚跟 上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上 |
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| 日 期：2008-01-18 14:53:05 来 源： |
| 厨房家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢？ 厨房家务：煮汤、煮饭 在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。 |
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| 日 期：2008-01-15 14:48:02 来 源： |
教你一套非常有效的矫正O型腿和X型腿的运动方法,让你不在为你时候是O型腿或者是X型腿而烦恼了．第1式 紧实大腿运动
1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝 |
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| 日 期：2008-01-14 13:16:43 来 源： |
有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。
研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不 |
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| 日 期：2008-01-12 05:56:57 来 源： |
| 很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢？下面向你推荐4种有氧运动，完全符合上述全部条件，还等什么？赶紧为自 |
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| 日 期：2008-01-11 17:30:48 来 源： |
| 人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，但医学研究证实，一些已经快成为习惯的观念其实是错误的。我们把这些误区陈列如下，旨在为读者提供一些有价值的健康指导。 饮食误 |
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| 日 期：2008-01-08 16:36:19 来 源： |
古时候一肥胖病患者，听了医生的话，吃霜后桑叶而痊愈。我想：“反正花不了什么大钱，不妨试试。”
因此，就在霜降后，即10月份，当桑枝上的秋叶还剩余1/3桑叶时，托四位农村朋友采摘、晒干、收藏，然后用来当 |
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| 日 期：2008-01-02 14:41:19 来 源： |
| 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧 |
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| 日 期：2007-12-27 14:54:02 来 源： |
| 在论坛看到一种大学生减肥的方法,觉得非常不错,介绍给大家看下,对于一些大学生每天为如何减肥烦恼可能会带来帮助.大学生总是很忙而且在众多人面前运动的浑身大汗总觉得不大自信～运动幅度也会减小～所以～效果铁定也 |
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| 日 期：2007-12-27 14:33:51 来 源：BOOHEE论坛 |
关于骑自行车减肥的问题
本人很胖！问题如下
1：每日骑行多久？ 2：～～～～强度多大？ 3：什么自行车最有助于减肥？（公路；山地；旅行等） 4：减肚子吗？ 5：一般需要多久才能见效？
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| 日 期：2007-12-20 14:59:38 来 源： |
| 对于张惠妹,很多朋友都非常熟悉,而对于张惠妹的转呼啦圈减肥你知道吗,她曼妙窈窕的身段就是转呼啦圈瘦下来,也正是因为此短时间内刮起了一阵转呼拉圈的流行风。 呼啦圈可以减肥吗 ?不是朋友对此都抱有怀疑的 |
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| 日 期：2007-12-16 09:47:55 来 源： |
健康瘦身、运动减肥越来越被人重视,下面这4种运动减肥方法是经过实践后觉得合理性很强的运动减肥方法1:游泳运动
水中运动较为舒缓且不易受伤，因此，是最适合节后的运动方式之一。除了游泳，时下的水中健身运动也越来 |
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| 日 期：2007-12-15 11:07:59 来 源： |
| 很多白领都很忙,都埋怨在家里已没有时间减肥,但主要正确掌握到一些减肥技巧,减肥不在是难事的.提供几种适合白领比较好的减肥方式.1、蹲坐。早晨起来后，进行洗漱时，让双腿弯曲，成骑马蹲裆式，直到洗漱完毕。注意不 |
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| 日 期：2007-12-15 10:39:51 来 源： |
| 跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻 |
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| 日 期：2007-12-15 10:37:47 来 源： |
呼啦圈可以减肥吗
转呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是转呼啦圈是否真 |
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| 日 期：2007-12-15 10:26:05 来 源： |
减肥最快最有效，应该采用以下哪种方法？
A．有氧运动
B．疯狂节食
C．重量训练
D．重量训练＋有氧运动
如果给100个准备减肥或正在减肥的人出上述的选择题，估计有90％以上的人会选择A。众所周知的减肥观念就 |
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