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| 日 期：2007-12-15 10:39:51 来 源： |
| 跑步机一直是非常受欢迎的一种器械运动减肥，因为它既方便又很有效果。可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻 |
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| 日 期：2007-12-15 10:37:47 来 源： |
呼啦圈可以减肥吗
转呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！
但是转呼啦圈是否真 |
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| 日 期：2007-12-15 10:26:05 来 源： |
减肥最快最有效，应该采用以下哪种方法？
A．有氧运动
B．疯狂节食
C．重量训练
D．重量训练＋有氧运动
如果给100个准备减肥或正在减肥的人出上述的选择题，估计有90％以上的人会选择A。众所周知的减肥观念就 |
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| 日 期：2007-12-15 08:58:14 来 源： |
运动量运动
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无 |
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| 日 期：2007-12-15 07:26:42 来 源： |
冬季减肥妙招全记录1、每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3、进食前应先喝一杯暖水。
4、进餐时应细嚼慢咽。
5、进食大量蔬果保持 |
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| 日 期：2007-12-09 05:29:55 来 源： |
| 运动减肥是最健康的方式但在减肥中很多用运动减肥不但没减肥成功反而出现了越减越肥的情况,其实可以说已经走进了一个运动减肥的误区里了,运动减肥决不能和塑形相提并论。那么，局部运动能否减少局部脂肪呢？第 |
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| 日 期：2007-12-02 14:34:19 来 源： |
| 冬天是减肥的最好季节，但也需要寻找种适合自己的冬天减肥方法，在冬天减肥最大的敌人是自己，因为要想达到减肥的目的就需要自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。下面就来看下几种适合在冬天减肥的减肥方法。 |
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| 日 期：2007-11-29 17:46:16 来 源： |
| SPA减肥在中国美容市场上是逐日升温，很多MM都喜欢走进装修得雅致清幽的SPA美容美体馆体验SPA减肥方法,究竟去做SPA能不能达到非常好的减肥效果呢,我们一起去这SPA是否减肥探讨下.什么是SPASPA是希腊语SOLUSPARAQUA的 |
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| 日 期：2007-11-29 16:44:07 来 源：39健康网社区 |
| 现在很多男士都面临着如何减肥的困惑,男人减肥已经成为一个比较热门的话题,尤其是办公室30岁的白领男士更加面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这 |
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| 日 期：2007-11-29 16:15:05 来 源： |
运动是防癌的最有效秘方,但如果是偶尔爬一段楼梯运动下，或只是从停车场运动散步到办公室，不足以降低你的癌症风险的。
美国癌症协会公布的预防癌症指导方针中显示，需要每周五天以上，每天至少30分钟专心的运动， |
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| 日 期：2007-11-20 16:33:48 来 源： |
| 骑自行车减肥是一种很好的有氧运动减肥方法，如果训练得当其减脂效果是非常不错的，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及 |
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| 日 期：2007-11-20 15:35:13 来 源： |
| 冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。所以，赶快行 |
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| 日 期：2007-11-19 16:55:02 来 源： |
| 对于小天后蔡依林大家都很熟悉，尤其是他那魔鬼的身材，蔡依林如何减肥，蔡依林的减肥方法是什么？一直带大家带来非常大的好奇心，对于蔡依林的如何瘦身成功， 他有了自己的减肥方法，那就一起来看下蔡依林使用的 |
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| 日 期：2007-11-07 15:41:33 来 源：秀瘦瘦网 |
| 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣 |
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| 日 期：2007-11-05 15:44:47 来 源：tom女性 |
| 健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。可以适当采用一种让你慢慢瘦下来的运动减肥方法. |
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| 日 期：2007-11-04 15:03:24 来 源： |
| 冬天已经来临了，大家都在寻找着在冬天减肥最有效的减肥方法，冬季是减肥效果最好的季节，应为冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几 |
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| 日 期：2007-11-04 10:16:45 来 源： |
| 不花钱也同样能减肥，而且是快速减肥成功的，就让我们来看下这几种不花钱的快速减肥的方法，这是通过运动来达到减肥的目的的。 |
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| 日 期：2007-11-02 16:24:15 来 源： |
什么是减肥平台期(停滞期)减肥平台期(停滞期)即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。是什么原因造成这一现象的呢 ?又该怎样解决呢 ?
人在减肥过程中 ,机体要维持基础代谢 ,避免能源的完 |
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| 日 期：2007-11-02 15:28:55 来 源： |
| 根据自己的血型来进行减肥,同样能达到非常好的减肥效果的,,但现在还没有科学证据能支持这种减肥法，但是，它也没有任何害处。由于这一方法所列出的食物，多为健康食品，适合各种血型的人；,让我们就来看下这血型减肥法 |
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| 日 期：2007-10-28 06:58:14 来 源： |
| 目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！1.蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50 |
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| 日 期：2007-10-25 14:09:41 来 源：秀瘦瘦网 |
| 睡觉减肥法,或者很多朋友一看到这个减肥法会感到非常惊讶的,不过事实是睡觉可以减肥的,但还是需要采用比较正确的习惯的,下面就给大家具体介绍下这个睡觉减肥法 |
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| 日 期：2007-10-24 15:42:41 来 源： |
| 慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧？这里列举的一些方法，让你随时随地都在运动，而且一点也不费力。 就算你是天字第一号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，怎么也不想换上 |
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| 日 期：2007-10-16 17:20:48 来 源：tom论坛 |
| 地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。站着也能运动混乱的车厢内，大 |
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| 日 期：2007-10-12 17:57:15 来 源： |
| 非常实用23个减肥方法,使你身材从肥胖变成苗条不再是个梦的,不需要过于节食的方法也不需要多于激烈的运动来减肥,只是比较简单的23个减肥方法就让你愿望实现了哦 |
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| 日 期：2007-10-11 17:33:47 来 源： |
| 夏天酒吧生意也火得不得了，新酒吧一家接一家地开张，无论天时、地利还是人和，都为泡吧找足了理由。其实夜晚喧闹的酒吧是一个人气极旺的大健身房，各种娱乐元素都是健身课程，足够你瘦身之用，就看你想不想得到了。 |
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