|
| 日 期：2007-11-29 16:15:05 来 源： |
运动是防癌的最有效秘方,但如果是偶尔爬一段楼梯运动下，或只是从停车场运动散步到办公室，不足以降低你的癌症风险的。
美国癌症协会公布的预防癌症指导方针中显示，需要每周五天以上，每天至少30分钟专心的运动， |
|
|
|
| 日 期：2007-11-20 16:33:48 来 源： |
| 骑自行车减肥是一种很好的有氧运动减肥方法，如果训练得当其减脂效果是非常不错的，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-20 15:35:13 来 源： |
| 冬天到了，想减肥的朋友机遇来了。专家表示，冬季是健身减肥的最好季节，此时，人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。所以，赶快行 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-19 16:55:02 来 源： |
| 对于小天后蔡依林大家都很熟悉，尤其是他那魔鬼的身材，蔡依林如何减肥，蔡依林的减肥方法是什么？一直带大家带来非常大的好奇心，对于蔡依林的如何瘦身成功， 他有了自己的减肥方法，那就一起来看下蔡依林使用的 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-07 15:41:33 来 源：秀瘦瘦网 |
| 有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-05 15:44:47 来 源：tom女性 |
| 健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。可以适当采用一种让你慢慢瘦下来的运动减肥方法. |
|
|
|
| 日 期：2007-11-04 15:03:24 来 源： |
| 冬天已经来临了，大家都在寻找着在冬天减肥最有效的减肥方法，冬季是减肥效果最好的季节，应为冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，饭量自然增加，因此冬季是最易发胖的季节，但如果能在这几 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-04 10:16:45 来 源： |
| 不花钱也同样能减肥，而且是快速减肥成功的，就让我们来看下这几种不花钱的快速减肥的方法，这是通过运动来达到减肥的目的的。 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-02 16:24:15 来 源： |
什么是减肥平台期(停滞期)减肥平台期(停滞期)即减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。是什么原因造成这一现象的呢 ?又该怎样解决呢 ?
人在减肥过程中 ,机体要维持基础代谢 ,避免能源的完 |
|
|
|
| 日 期：2007-11-02 15:28:55 来 源： |
| 根据自己的血型来进行减肥,同样能达到非常好的减肥效果的,,但现在还没有科学证据能支持这种减肥法，但是，它也没有任何害处。由于这一方法所列出的食物，多为健康食品，适合各种血型的人；,让我们就来看下这血型减肥法 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-28 06:58:14 来 源： |
| 目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！1.蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-25 14:09:41 来 源：秀瘦瘦网 |
| 睡觉减肥法,或者很多朋友一看到这个减肥法会感到非常惊讶的,不过事实是睡觉可以减肥的,但还是需要采用比较正确的习惯的,下面就给大家具体介绍下这个睡觉减肥法 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-24 15:42:41 来 源： |
| 慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧？这里列举的一些方法，让你随时随地都在运动，而且一点也不费力。 就算你是天字第一号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，怎么也不想换上 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-16 17:20:48 来 源：tom论坛 |
| 地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。毫不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。站着也能运动混乱的车厢内，大 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-12 17:57:15 来 源： |
| 非常实用23个减肥方法,使你身材从肥胖变成苗条不再是个梦的,不需要过于节食的方法也不需要多于激烈的运动来减肥,只是比较简单的23个减肥方法就让你愿望实现了哦 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-11 17:33:47 来 源： |
| 夏天酒吧生意也火得不得了，新酒吧一家接一家地开张，无论天时、地利还是人和，都为泡吧找足了理由。其实夜晚喧闹的酒吧是一个人气极旺的大健身房，各种娱乐元素都是健身课程，足够你瘦身之用，就看你想不想得到了。 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-11 17:17:06 来 源： |
| 早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。 穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-11 17:11:49 来 源： |
| 许多人在换季的时候食欲大增放纵自己大吃大喝，一不小心肥油就上身了，想要在秋、冬天的时候保持较好的身材，一天只要20分钟让你轻松甩油找回窈窕。告别凸凸腹 方法：身体站直，膝盖抬高，尽量到达肚脐高度，左右 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-08 17:31:09 来 源： |
|
|
|
|
| 日 期：2007-10-07 08:04:28 来 源： |
| 减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-07 07:07:22 来 源： |
| 女人们似乎永远在减肥，这个星期她们可以骄傲地宣布减掉了10斤，几个星期后，又沮丧地说体重又恢复原样了。流行了几十年的减肥观念就是高蛋白减肥法，大量减少糖的摄入量，尽可能地消耗蛋白质和脂肪。专家说通过这种 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-07 07:05:55 来 源：39健康网 |
| 由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器使之活化并传达到脑部，使人可以顺利的醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉，大腿内侧的肌肉，腓部的肌肉，背部的肌肉等，刺激这些肌肉有助于提高肌肉 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-06 18:35:19 来 源：fitness体线 |
| 抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟内必须做完规定数量的动作，以为这样可以加强腹部力量其实他们已经走入了一个仰卧起坐减肥的误区了:仰卧起坐的三大误区误区一：有些人在家里做一些基础而 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-06 17:53:56 来 源： |
| 仰卧起坐作为一种传统的减肥方法一直都为大家经常使用,但很多人用了这减肥方法不但不能使肚子很快地瘦下去,更严重的是由于腹部肌肉过于发达反而会使肚腩变得更大。 这是什么原因呢,难道是因为仰卧起坐确确实实没有这 |
|
|
|
| 日 期：2007-10-06 17:27:50 来 源： |
| 健走是一项快活的运动，无论是清风明月，还是响晴薄日，你就是那个融入天地的行色匆匆的你！健身教练说，健走运动内外兼修，既可以锻炼脏腑的心肺功能，又可以强健下肢的肌肉；而当你加入两根健走杖(或登山仗或滑雪杖 |
|
|
|
首页 > 运动减肥 > 其他运动减肥 >
秀瘦瘦最热减肥推荐
