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4种水果最减肥的吃法

日 期:2012-08-22 22:36:10 来 源:  

吃水果减肥又美容,爱美的你不可能不知道吧?但是你可知道水果减肥法的技巧。除了吃对水果意外,还应该知道最减肥的水果吃法哦。今天小编就教你4种水果最减肥的吃法,能让你多瘦10斤,而且让你的皮肤更加红润有光泽!以后就这样吃吧!

水果减肥法 这样吃水果让你多减10斤

  1、番茄

  番茄的减肥美容作用大家众所周知了。番茄有助长寿,主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称,它属类胡萝卜素的一种,是自然界中最强的抗氧化剂。”番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素c等多种成份,还有丰富的膳食纤维和果胶,可以降低胆固醇,促进血液循环且帮助肠炎蠕动。

水果减肥法 这样吃水果让你多减10斤

  这样吃番茄:生吃不如熟吃,熟吃又不如喝番茄汁

  为什么要这么吃呢?因为熟吃西红柿比生吃更容易吸收茄红素,原因是番茄中的茄红素是脂溶性物质,遇油加热之后,更容易被人体所吸收。不过要注意不要炒的太熟,最好不要超过半小时。如果受热时间过长,其中的茄红素就会被自动分解掉,这样就没有什么减肥和美容效果了。而喝番茄汁更容易让身体吸收到其中的营养成分!

水果减肥法 这样吃水果让你多减10斤

  2、红石榴

  红石榴是抗氧美容的最佳水果,有很不错的抗氧化效果。这主要归功于石榴中含有的一种叫鞣花酸成分,这种可以使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。同时还能刺激肠胃,促进消化呢。

  这样吃石榴:喝石榴榨汁

  其实,喝石榴汁比生吃石榴的减肥效果更好哦。你可以榨汁(养颜果汁:100毫升果汁中含维生素C98毫克)需加入适量冷开水,根据个人口味加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用,减肥美容的效果会更胜一筹哦!

水果减肥法 这样吃水果让你多减10斤

  3、葡萄

  葡萄堪称水果界的美容大王。葡萄的营养很丰富,蕴含维生素B3 及丰富矿物质,能为身体提供均衡营养。同时葡萄中还含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,有效延缓衰老;除此之外,它还含单宁酸,柠檬酸,能刺激肠胃蠕动,具有很好的通畅宿便的效果。

  这样吃更减肥:吃葡萄不吐葡萄皮

  葡萄皮和籽中的营养很丰富,葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质,称为OPC,它的功效比维生素C,E高数十倍,有利于增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。

水果减肥法 这样吃水果让你多减10斤

  4.桑葚

  桑葚的营养成分十分丰富,含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多。医学上也证明桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等多种功效呢!

  怎么吃:例假时少吃桑葚

  买桑葚时尽量挑选呈黑紫色的,这样的桑葚更好吃。买来的桑葚可用清水浸泡一会儿。不过因为桑葚品性微寒,在女生生理期时最好要少吃或不吃,以防寒气过大,伤害身体健康。

 

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