如何消除水肿的方法

　　我的基本原则

　　不吃米饭，不吃面食，不吃糖，多吃水果蔬菜（要生吃），多吃鸡肉，要吃维生素b族和维c，吃蛋白质，多晒太阳，多运动……

　　9：00AM—喝薏仁水

　　单纯水分滞留所造成的浮肿，推荐饮用薏仁水，当成水喝，就能利尿常跑厕所，加上有辅助美白的功效，一举多得。

　　12：00PM—清淡饮食

　　错误的饮食习惯才是水肿的关键原因！少吃盐份高或是腌渍的食物才能减轻肾脏的负担，如此有助于肾脏功能的提高，促进代谢，让身体自然的排出水分及老旧废物。

　　3：00PM—自我按摩、适量运动

　　长时间在电脑桌前不动，尤其容易造成下半身血液回流受阻，建议就算一整天都坐着，也要每小时出去走动，拉筋纾压，对于消除水肿有不错的效果。

　　9：00PM—冲澡或泡澡加速代谢

　　建议使用温水，当脚完全温热后，再冲冷水，如此反覆三次，再把身体泡浸浴缸，直到身体温暖，这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。

　　10：00PM—按摩油或纤体霜

　　洗完澡后取适量具有排水功效的按摩油或纤体霜，对小腿由下往上揉捏、按摩，让排水成份有效吸收，每晚约做15分钟，水肿情况会逐渐改善。

　　推荐饮食：红豆杂粮粥（红豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤红米+小米仁+红枣），因为红豆，薏仁都是排水上品，大家不妨试试效果。

　　健康提示：作者上面提到的不吃米饭，不吃面食的做法有点极端了，因为如果长期这样做，很容易营养不良的，女人就要靓网站不赞成大家这样做。不过其它的方法还是很有道理的，大家可以参考作者的做法试试。