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| 日 期：2012-02-12 16:16:06 来 源： |
| 几个最简单的消脂减肥小偏方，助你轻松瘦身哦。减肥很痛苦，有没有简单又有效的减肥方法可以利用，最好是不花钱又很方便的那种呢？下面一系列的消脂减肥小偏方让你轻松瘦下来。快去买漂亮衣服吧，瘦下来后，它们都 |
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| 日 期：2012-02-12 16:13:13 来 源： |
| 大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？ 可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！听到这里你可能有 |
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| 日 期：2012-02-12 16:12:19 来 源： |
| 简单有效的四步瑜伽操，帮助你收紧上臂的松懈肌肉，快来体会今年夏天裸露双肩的乐趣吧! 盛夏将至，去年、前年一直在流行的无袖短裙看样子今年还要流行下去。如果你的上臂肌肉松懈，两肩也快成了弧形，那你今年 |
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| 日 期：2012-02-12 16:11:25 来 源： |
给大家介绍崭近的健身球瑜伽运动，透过健身球摇摆不定和弹性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韧带的特有，助你打造线条均匀、型态优美的双腿。
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| 日 期：2012-02-12 16:10:05 来 源： |
有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。
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| 日 期：2012-02-12 16:04:22 来 源： |
夏天来了，如何瘦手臂？是不是正在为你粗粗的胳膊感到发愁？不用担心，试试下面的瑜伽瘦手臂动作，很有效哦！
如何瘦手臂前伸展式做法：坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。双手体后撑地，吸气。呼气，收紧腹肌， |
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| 日 期：2012-02-12 15:43:40 来 源： |
除非你是那种习惯于早起的人，否则早起对你来说恐怕是一件很难的事。有的研究甚至表明，人在早上起床的时候最容易诱发心脏疾病，也许这是因为此时你需要从休息状态快速的恢复到精力充沛的状态吧。
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| 日 期：2012-02-09 16:00:11 来 源： |
| 几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲，我觉得瘦腿一点都不难——当然，如果不能坚持，让腿胖起来是更加容易的。 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 |
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| 日 期：2012-02-09 15:57:15 来 源： |
| 今天为大家介绍一个专门减大腿内侧赘肉的瑜伽动作，这其中还有一个练习心得，就是若要瘦腿，就多练习一些可以把腿举起来的动作，练习之后再做个前驱式雕塑一下腿部线条，就OK啦！ 练习 举腿式 1、仰卧， |
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| 日 期：2012-02-09 15:55:50 来 源： |
| 月经是女性正常的子宫内膜脱落，而周期性的出血，是女性正常的生理现象。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降，日常生活中很多东西都应该引起注意。那么月经期间可以做仰卧起坐吗？月经期间是不可以做任 |
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| 日 期：2012-02-09 15:53:29 来 源： |
| 跳肚皮舞可以减肥吗？肚皮舞不但可以减肥瘦身，还能塑造最完美的女性身体曲线，是女性减肥首选的方式。 肚皮舞:降体重速度最快的方法之一 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东 |
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| 日 期：2012-02-09 15:49:34 来 源： |
| 瘦身健身操是都市年轻人很喜欢的运动方式，不但可以起到减肥的作用，还能强健体魄，今天就向大家推荐一套瘦身健美体操，这套瘦身健美体操简单易学，并且不会占用很多时间。 一、4分钟活力有氧操 我们先做4 |
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| 日 期：2012-02-09 15:48:04 来 源： |
| 对于忙碌的上班族们来说，最方便易行的减肥方法就是爬楼梯减肥，这个楼梯怎么爬可以起到减肥瘦身的效果呢？下面教大家正确的爬楼梯减肥方法。 一、爬的楼梯减肥具体运动过程： 以楼高三层来计算，台阶加起 |
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| 日 期：2012-02-09 15:40:24 来 源： |
| 所选的减肥运动一定要是有氧运动，因为只有有氧运动才可以真正起到燃脂瘦身的效果，下面为想减肥的朋友推荐几种常用的减肥最快的有氧运动，要减肥选择这些减肥最快的有氧运动，可以达到真正的减肥目的。 |
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| 日 期：2012-02-09 15:34:14 来 源： |
| 别再说自己没有时间运动，别再以工作忙为借口不想去运动，有了爬楼梯减肥运动你就能多一些锻炼的机会，如果有效进行爬楼梯减肥运动?来看看下面的具体介绍吧。 一、爬楼梯每分钟可消耗13大卡 都市年轻人总会说 |
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| 日 期：2012-02-09 15:28:54 来 源： |
| 芭蕾舞那些优雅的舞步令mm们神往，但是其中的辛苦又能忍耐几分？芭蕾舞基本功动作是值得推荐的减肥运动，其难度也并没有想象中的恐怖。来看看下在改良后的芭蕾舞基本功减肥动作。全身躺平在床上，脚掌绷直 |
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| 日 期：2012-02-07 16:05:56 来 源： |
美丽的胸部给我们添加了很多魅力，自豪之余，我们也要给她们更多的关爱和呵护，因此美胸每日必备动作不可少。
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房 |
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| 日 期：2012-02-07 16:02:57 来 源： |
| 很多女生追求大胸部，但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂，如果本身胸部很大，但是外扩或下垂，徐老师只能说那是“零”。所以不管胸部是大或小，只要集中和坚挺，那就加分很多了！一起来看下小S一分 |
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| 日 期：2012-02-07 16:01:05 来 源： |
| 拥有高耸挺立的双峰除了靠运动外，食补也是一项不错的选择，材料既易取得又便宜，还安全可靠，口感也不输给饭店里的料理，民间中用酒酿丰胸就是一个很好的办法，想丰胸的女性不妨试一试。酒酿有很好的丰胸效 |
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| 日 期：2012-02-07 15:58:53 来 源： |
| 有些MM对胸部不是很理想，会想着各种各样的丰胸方法，其实丰胸也是分年龄的哦，比如20多岁的丰胸方法和30多岁的丰胸方法就不一样呢，今天就让我们一起看看不同年龄段的丰胸方法吧。 青春期女性 多吃一 |
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| 日 期：2012-02-07 15:57:16 来 源： |
我们来看看以下这种DIY丰胸操，简单可爱，做的时候就算被他看到也没关系，他可能会觉得你更加可爱呢，试一试吧！ 丰胸操:第一式推推拉拉
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| 日 期：2012-02-07 15:51:17 来 源： |
| 有什么丰胸产品健康又安全的？试一下精油怎样丰胸 吧，如何丰胸的烦恼也许就此解决哦～精油这种丰胸产品作用直接，精油丰胸不仅纾缓情绪，还能通过按摩书童乳腺管。不要烦恼如何丰胸了，赶快行动吧！ 要丰 |
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| 日 期：2012-02-07 15:48:52 来 源： |
| 以下是胸围迅速增大的方法,可以引起你胸围增长的几个因素： 让自己增重 基本上，女性体重增加的越多，胸围就会随之变得越大，其原因是构成乳房纤维组织的最主要材料是脂肪细胞，女性身体的新增脂肪会最先聚集在 |
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| 日 期：2012-02-05 15:47:44 来 源： |
| 美腿的核心是调整和保持好腿的形态，重点是获得肌体好的质感，不可忽视的是维护和提升腿部皮肤的触觉和美感。这里，小编专门为你请来资深美腿教练，特别开设了秋季100分美腿训练营，从里到外，从吃到用教你美腿的有效 |
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| 日 期：2012-02-05 15:46:24 来 源： |
每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗，一起看下治便秘的瑜伽五式吧。
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